互助巷医院内分泌科 医生：一般的体检中，会包括空腹血糖，偶尔也会包括糖化血红蛋白，比如正常人空腹血糖小于6.1，糖尿病人的空腹血糖大于等于7。
我们发现像曹先生的血糖值就是6.1毫摩尔每升，那么，这个值意味着什么？
互助巷医院内分泌科 医生：6.1到6.9之间，往往会被很多人忽视，这个数据之间意味着高危的状态，我们把这个叫空腹血糖受损，这个就是属于糖尿病前期的一部分。
专家表示，如果空腹血糖刚超过血糖值，哪怕是临近血糖值，也可能属于糖尿病前期。
互助巷医院内分泌科 医生：糖尿病前期是正常人到糖尿病发展过程当中的中间地带。研究表明，糖尿病前期若不治疗，67.7%的人，可能会转变为糖尿病。
记者：其实，仅仅是查空腹血糖还不够，因为超过半数以上的糖尿病前期患者，空腹血糖是正常的，只是在进餐后血糖才会升高，有的朋友就有疑问了，如果我的空腹血糖和糖化血红蛋白都是正常值，是不是就肯定没问题了。
互助巷医院内分泌科 医生：如果我仅仅看糖化血红蛋白，在这当中，可能就会有一部分人，就会把血糖波动给遗漏掉了，糖化血红蛋白只能代表你的平均水平，不能代表血糖的波动，你的稳定度不能代表。
您看，如果空腹血糖刚超过血糖值，哪怕是临近血糖值，也可能属于糖尿病前期。所以，很多年轻人千万不要忽视自己的血糖指标，医生也说了，仅仅看空腹血糖和糖化血红蛋白都是不完整的，那么，该如何准确的确定自己的血糖值呢，如果属于高危人群，我们又该如何控制血糖呢？接着来看报道。
专家介绍，糖化血红蛋白，目前我国还没有把它作为诊断糖尿病的标准，只是把它作为控制糖尿病的标准。所以建议高危人群，除了查空腹血糖和糖化血红蛋白之外，最好在体检中，再加上一项餐后血糖。
互助巷医院内分泌科 医生：饭后两小时血糖，最大的优点是很敏感，你只要是出现一点点血糖不好，就能发现你的异常。
如果餐后血糖异常，那就必须要去内分泌科，做一个葡萄糖耐量实验，来进一步确诊了。
互助巷医院内分泌科 医生：葡萄糖耐量实验的意义是什么？
当然，在进行葡萄糖耐量实验的时候，也是有一些注意事项的。
互助巷医院内分泌科 医生：在急性病、发热、精神紧张、严重失眠等应激状况下，不要做葡萄糖耐量实验，实验前三日应该停用一切影响因糖的物质，比如利尿药、避孕药、降血糖的药或者激素等。
那么，生活中，哪些人属于糖尿病的高危人群？
互助巷医院内分泌科 医生：首先是遗传史，如果父母双方，有一方是糖尿病，那么，你未来得糖尿病的几率，就比别人增加20%到30%，如果父母双方都是糖尿病，你未来得糖尿病的几率，就会增加50%。
除此之外，包括年龄，如果年龄大于45岁，这也是一个危险因素。
记者：那么，如果已经发现自己属于糖尿病的高危人群，我们应该如何做，才能有效的控制自己的血糖呢?先来听听大家的意见。
西宁市民：少吃含糖量大的食物，多吃少糖或者不含糖的食物。
西宁市民：饮食上要忌口，除此之外，要定期到医院进行血糖的检查。
西宁市民：多锻炼身体，对于血糖的控制应该有好处。
一旦发现自己属于糖尿病前期，就应该积极通过饮食控制。
营养师：科学合理饮食，可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。多吃一些含糖低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。像西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
当然还可以多吃含钙的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。此外，坚持锻炼身体也很重要。
营养师：参加体育锻炼就是强身健体最直接有效的方法，锻炼身体能够帮助你的新陈代谢的加速，能够保持的的血糖不增加，并且能够维持一个健康的体重。对于老年人来说，可以到公园练练剑、打打太极、跑跑步、跳跳舞都是不错的选择。
另外，定期的做体检也是检测血糖值最重要的保证。
营养师：定期做体检，是管理自己身体健康的科学而先进的方法，帮助你发现一些早期疾病隐患，及时治疗，事半功倍，定期的评估疾病或高血压、高血糖、高血脂等状态，让您更好的管理健康。
记者：平时生活节奏太快，适当地运用放松的技巧比如：慢慢的深呼吸、渐进性肌肉放松运动，以此促进血液中的应急激素水平达到降低血糖的目的。
高危人群除了要定期检查血糖，最好要加一项餐后血糖，除此之外，还要科学饮食，合理运动，这样才能够大大降低患糖尿病的风险。
来源：青海经视 | 编辑：料料
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