提到香蕉酸奶减肥法相信大多数减肥者都不会太陌生，因此这种减肥方法在日常生活中很流行，尤其是一些女性朋友会选择此方法来减肥，但是有很多人在选择这种减肥方法之前会了解一下香蕉酸奶减肥法是不是真的有效果，那么，酸奶泡香蕉减肥法真的有效吗？下面我们来一探究竟。
酸奶泡香蕉减肥法真的有效吗
据相关实践表明，酸奶泡香蕉减肥法对减肥有一定的效果，香蕉属于一种淀粉质丰富的有益水果。其味甘性寒，可以起到清热润肠的作用。而且可以促进肠胃蠕动，需要大家注意的是，对于脾虚泄泻的患者来说，最好不要用这种方法来减肥，根据“热者寒之”的原理，酸奶泡香蕉减肥法最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
建议需要减肥的朋友在早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，这样可以帮助他们提供丰富的钾，从而让大脑血凝块几率大大的降低。而且吃饭前先吃一根香蕉，因为香蕉易饱，从而有效的避免暴饮暴食。再就是用香蕉还可以用来治疗抑郁和情绪不安，而大多数人在减肥期间会变得焦虑烦躁，这时可以吃一根香蕉来缓解，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
而且大家要注意，在减肥期间吃香蕉时最好不要喝水，建议喝牛奶。或者是把香蕉去以之后再放进一杯牛奶中，然后放进冰箱里冷冻一下，之后再拿出来喝下去，在夏季时，这样不仅降温，而且能起到很好的减肥的效果。但是女性朋友在月经期间不可以吃。
