睡眠障碍指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，通常表现为睡眠质量下降，包括失眠、睡眠不足、睡眠剥夺等。那么长期睡眠质量不好会有哪些危害？
1、引起肥胖
一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
2、皮肤暗沉、发黄
睡眠障碍会导致我们的皮肤代谢以及再生发生障碍，使我们的皮肤功能受到一些异常的影响，导致皮肤暗沉发黄的情况发生。
3、引起健忘
失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
4、影响青少年成长发育
对于青少年来说，睡眠对于身体以及大脑的发育来说是非常重要的。虽然青少年时期的学业任务很重，但作为家长，应把孩子的身体健康放在第一位，我们一定要保证青少年拥有充足的睡眠时间，这样才能防止其生长发育受到影响。
5、过早衰老
因为夜晚是我们身体器官自我休息调整的时间，如果我们经常夜晚睡不好，器官也休息不好，就会加速我们皮肤以及体内器官的老化。
6、诱发心脑血管疾病
因为夜晚睡不着，会使得我们脑部神经持续活跃，进而导致我们的血压不稳定，也就使得心血管疾病的出现概率增加了。
7、易患老年痴呆
失眠本身就是老年痴呆的前期症状之一，同时，长时间睡眠障碍还会影响我们整个人的精神状态，判断力下降，注意力无法集中。
8、增加患上肿瘤的风险
晚上睡不着，大脑中自然只能回想自己白天遇到的种种不愉快，越想越烦恼。同时，有调查显示，长时间失眠的朋友患上肿瘤的概率至少会升高45%。
