导语
冬季吃火锅是很多人的最爱,那么冬季吃火锅要注意哪些呢?吃火锅有哪些禁忌呢?下面就来了解一下冬季吃火锅的五个注意。
1.均衡搭配
肉汁和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻,还可以帮助控制肉类的总量摄入,饭后可吃些水果,有良好的清火作用。
2.肉要煮透
有些人为追求鲜脆嫩滑的口感,在火锅里烫一下就吃。这样的方法会造成消化不良,还容易引起肠道感染等。
3.辛辣有节
调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激,减少 热气 。
4.别搭冷饮
一冷一热,容易造成胃部消化不良,可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料,如酸奶、杏仁露。
5.别最后煮面
反复沸腾后的火锅汤,维生素等成分大多被破坏,而脂肪、盐、嘌呤等成分较多,建议换一锅清水或在涮火锅之前先把面煮了。
(责任编辑:醉笔)