90斤女孩和120斤的撞衫，身材暴露了你的生活状态 -11-06 09:23:19 网易公开课
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有时候明明是同一件衣服，但是不同身材的人穿出来就是完全不同的画风，问题可能在于你的身材：
变美是女生一辈子的事业，遇到好看的女生，别说是男生，作为女生也总是忍不住多看几眼。
对比两张图片，生活中大多数人还是希望追求健康、匀称的身材。
身材，的确是在变美的道路上的一大阻碍，但是生活中，就算是身材接近的买家秀和卖家秀也总是看起来不同。
曾在49岁生日这一天，穿着前的旧裙，身材如昔、美貌如昔。能穿下同一件礼服的女人，不仅意味着对自己身材长期有效的管理，还有气质的修炼。
其实，除了身材，真正拉开女生年龄差的还有气质。如果长期工作劳累，会出现疲态，整个人看起来很没精神，甚至会轻微驼背，影响体态。
但是经常运动、健身的人就会给人精神饱满，活力满满的感觉，这就是常说的“你的身材暴露了你的生活状态”。
你可能觉得卖家秀模特和明星的身材和气质都是底子好，普通人很难达到他们的状态。其实通过适当的运动，调整体态，你也可以做到。
你有多久没有好好伸展身体、酣畅淋漓地运动一番了？
你是不是也有这样的感受？
平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯，一天下来微信步数最多几千步；
长期缺乏运动的结果，是不再纤细的腰身和四肢，脖颈、肩背常常酸疼，有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声；
就连平时多爬几下楼梯，都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈；
看着模特们蜂腰、细腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出马甲线，嘴上说不羡慕，但还是忍不住少吃了几口。
想要锻炼，但是慢跑、健身操、自行车这类有氧运动，运动量大、运动时间也长，很多人费尽力气却没能很快看到效果，成效不大自然难以坚持。
想重新启动自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。
就像超模雎晓雯一样，她匀称苗条的好身材，除了底子好，瑜伽锻炼也给了她令人称羡的健康线条。这背后，离不开她的私人瑜伽教练——Rosie老师的帮助。
（Rosie老师和雎晓雯在特训中）
1
她是超模的私房教练
Rosie老师，08年开始接触瑜伽，至今近十年。
Rosie老师留学美国，攻读Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康与运动科学专业）学士，在纽约师从 Rebekah老师，开始系统学习空中瑜伽。
，她将空中瑜伽培训带回中国，将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽，归纳出更适合亚洲人的学习方式，创造出属于自己的空中瑜伽体系。
经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训，Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质，也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。
回国仅三年，Rosie老师就创立了自己的工作室，也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。
在旁人眼里，Rosie老师就像是人生赢家，有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业，还是国际超模的私人教练，你很难想象，成功和美丽的背后，她经历过多少难熬的黑夜。
2
通过瑜伽调理治愈心情
六年前，在美国的一个小乡村，她患上了抑郁症，病症带来精神和身体上的痛苦，让一个二十几岁的姑娘无所适从。Rosie说：“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙。”
在那些靠着药物和意志强撑的日子里，是瑜伽给了她心灵的平静，一次又一次的瑜伽练习，让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸，病情也得到了控制。
她认为，瑜伽有一种宁静的力量。都市人往往面临着快节奏的生活，大部分人都困于各种焦虑，却没能找到好的排解方式。
瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老师平时会时不时出去旅行，把身体和心灵交给自然和瑜伽。
（Rosie在大理洱海，感受舒展的身心和自然的对话）
回国后，她开始开班授课，写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得，慢慢也收获了一大批学员，还创办了自己的工作室，成为超模雎晓雯的私教。
（超模特训中）
对Rosie而言，瑜伽意味着是自己的爱好，是自己骄傲的事业，同时也是作为老师被需要的那份成就感。
3
独特教学体系
有效改善体态
Rosie老师是健康与运动科学专业出身，对体态的调整、饮食的把控都有着独到的见解。
现在的她已经形成自己独特的教学体系，这在国内是很少见的，慕名而来的学员越来越多，她的线下培训会场场爆满。
在国际舞台上大放异彩的超模雎晓雯，对Rosie老师的指导也是满满的好评。
来源：雎晓雯微博
空中瑜伽训练中，老师能够完成各种高难的动作一气呵成、毫不卡顿。
通过多年的修习瑜伽，老师的身材和气质也保持的非常好。
4
最好的衣服是你的身材
最好的衣服是你的身材，Rosie老师本人就是这句话最好的印证。
在她的指导下，学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善，身姿更挺拔、体态也轻盈了很多。
大部分在家自学瑜伽的人都有这样的感受：不知从何入手，碎片化学习并不能够针对自己的问题，五花八门的视频教程质量也良莠不齐。
Rosie老师说，学习瑜伽不难，关键是要有科学正确的方法，尤其是新手入门，更不能“病急乱投医”，不正确的拉伸和训练，都有可能导致运动损伤。
很多先天条件非常适合练习瑜伽的人，因为得不到科学的指导，苦练许久也得不到正向的效果，也丧失了继续坚持的信心。
现在老师来到网易公开课，带来《维密超模顶级私教亲授，13天练出好身材》
每节课程对应一个身体部位，让你在系统学习的基础上，能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。
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课程几乎覆盖身材上的所有小缺点
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讲师介绍
Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。
全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。
针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。
课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快
课程亮点
老师真人示范+详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！
细致拆分、精准锻炼：每一小节着重锻炼一个部位，看似轻松，但实际消耗能量不小，你可以针对性地选择某一部位，加强锻炼，见效更快！
科学规划、灵活轻松：每天只需要30分钟，在家就能锻炼，省下去健身房的时间，看得到的成效，让你更有动力坚持！
随时随地、不受限制：适合各种日常环境，不受场地限制，只要有一点足够伸展的空间，宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
（随时随地，场地不受限）
也许你会说，我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会。
Rosie老师告诉你，瑜伽是最适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要你跟着老师认真学，坚持练，练出好身材只是迟早的事。
无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在瑜伽的帮助下，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。
最重要的，是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。
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