跳绳是一项有氧运动，跳绳的瘦身效果要比慢跑更明显，或者说效率更高。利用跳绳减肥，不需要多大的空间，也不需要特殊的器械，只需要一根小小在跳绳就能达到瘦身减肥的目的，当然，并不是跳绳就会有效果，还是要把握一定方法，对于初学者跳绳减肥法的相关注意事项，以下内容详细说明。
初学者跳绳减肥法相关注意事项有很多，在跳绳时绝对不能突然增加活动量，更不能运动三天就休息两天，这样的情况是无法满足最终减肥成果的。在跳绳时需要全身每个部位的协调才能完成，除了四脚要勤快之外大脑还要动起来，这会增加身体能量消耗。
据了解每天三个小时的慢跑效果与一个小时跳绳效果是一样的，坚持三个小时慢跑并不是一件容易的事情，但坚持一个小时跳绳却是极容易的。每天若能坚持一个小时左右的跳绳能燃烧1300大卡热量，瘦身力超级强。
一根小小的跳绳到底有多大的魔力？首先练习起来简单易行，基本上一学就会，不会给人挫败感，另外通过跳绳能有效锻炼人的肌肉力量，坚持下去还能锻炼耐力。跳绳对全身的减肥效果都很明显，尤其是针对臀部与大腿部的作用最明显，长期习惯跳绳的人明显形体比较好，而且身体的重心很稳。
