每月一次的月经来潮对于每一位女性朋友而言都不会陌生，在这个时期内女性身体比较虚弱，必须要做好各项应对措施，确保自己身体健健康康的。但是与此同时经期也是减肥的一个黄金时期，抓住这个机会可以让减肥的效果更好。那经期可以做减肥操吗？经期运动有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
经期可以做减肥操吗？
对于经期可以做减肥操吗这个问题，相信这是很多女性朋友都非常想知道的，实际上这个问题并没有一个绝对的答案。因为当下减肥操有很多，有的动作柔和，在身体没有其他不适的情况下是可以做的；但是有一些减肥操动作还是比较激烈的，是不适合在经期做的，因此女性朋友需要衡量自己选择的减肥操是否过于激烈，以及自己的身体是否出现有痛经等其他不适，接下来再考虑是否能做减肥操的问题。
那经期运动有哪些注意事项？
（1）控制运动量
众所周知经期是不能做激烈运动的，因此想运动的女性朋友，尽量参加一些自己比较熟悉的日常生活中的运动项目，如慢走，体操等，但是需要注意的是慢走也就是比走稍微快一点，掌握好速度。
（2）控制运动的时间
做运动的时间不宜太久，做所有运动尽可能地放慢速度，既能减少运动量还达到了运动放松的作用。
（3）不要参加各种水中运动
月经来潮期间女性的宫颈口处于张开的状态，此时如果做一些水中运动，如游泳、跳水等等，很容易就会让细菌长驱直入进入宫腔当中，很容易诱发感染的风险，因此一定要注意；另外更不能用冷水洗澡或者洗脚，这样做会导致月经失调和感染。
