现在的年轻人不论男女，都希望自己能有一个好身材，可是，现在人吃的食物特别容易使人发胖，有些朋友觉得可能经常吃面食人就发胖的比较快一些，那么到底是不是这样呢？今天我们就来带大家了解一下，到底经常吃面食会发胖吗？
面食中所含的脂肪和热量确实要比米饭中所含的脂肪和热量高一些，但是这个热量高，只是单纯指白面，而吃其他的粗粮面粉是没有那么高热量的，吃了也不会有发胖的情况出现，而米饭中的卡路里之所以会低于面食中的卡路里，这是因为米饭是加水焖熟的，而米饭熟了之后，其中有一多半是水的成分，所以吃了之后不容易让人长肉肉，面食则是不同的。
喜欢吃面食的朋友可以吃面条，因为面条是用水煮熟的，所以面条中含的脂肪和热量不是特别高，也可以吃馒头因为馒头是蒸熟的，其中也有一部分水的成分，而且是发酵的，实质是馒头的个虽然大，但是用的面粉没有那么多，所以吃馒头也是可以预防发胖的。
也可以吃粗粮面粉，荞麦面，玉米面，莜麦面都是都是可以起到减肥效果的，所以并不是所有的面食都是会让人发胖的，如果害怕发胖也可以在吃完面食之后，多运动一下，面食中的脂肪比其他食物中的脂肪只是多了一点点，不是特别的多，所以稍作运动就可以把这些脂肪消耗掉。
