空腹运动减肥效果如何？相信有很多人已经被这个问题困扰很久，任何事情其实都有双面性，空腹运动有好处，也有不好的时候，至于空腹时的运动效果完全取决于运动计划、根据个人情况、具体运动项……等因素。
减肥的重点在于要将体内多余的脂肪清除掉，如果想减脂的话，空腹运动的效果可以说比较好，多数人有早上起床后参与运动的习惯，参加晨跑或是其它项目运动，不过一般是选择有氧运动，这就是完全空腹的状态下完成。经过一夜禁食，身体里面几乎是没有什么食物，且体内的糖原水平也比较高，这个时候如果参与运动，比如参与有氧运动，那么身体就会自动调动脂肪提供转化为能量供身体使用，从这个角度来说，空腹运动减肥效果是比较好的。
当然不一定非必须要在早上空腹的时候才算，只不过多数人在早上起床后还没有来得及吃早餐餐运动，这属于完全空腹状态，如果全天都没有进食，这个时候身体的胰岛素水平也会下降，若此时参与剧烈运动，可能会诱惑我们身体的生长激素分泌，而这种成分能最大程度上帮助我们身体燃烧体内多余的脂肪油脂，可见，空腹运动确实能消耗脂肪，确实可以辅助减肥。
难道空腹运动减肥效果不错就必须要空腹进行运动吗？当然不是，也不是每个人都适合空腹运动，毕竟在运动时需要消耗体内的能量，如果体内所含有的糖源没有很好的被调动，那么在运动时候可能会因为消耗量大而出现低血压和低血糖的问题，影响到了减肥效果，甚至影响到健康。
