新年伊始，在茶马古道徒步越野赛上，我认识了励建安教授，这是他第二次参加茶马古道徒步越野赛。励建安教授是一位具有传奇色彩的人物，他的故事深深吸引了我。
（左：东科教授；右：励建安院士）
励建安有很多头衔，例如美国医学科学院国际院士、中国康复医学会前任常务副会长兼秘书长、南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任等。
但是如今让他引以为傲的头衔是：“运动是医药”的倡导者。他身体力行，用生命践行体医融合，用自己的行动在证明这个理念。
励建安教授从64岁那年开始跑步，至今已经完成一个全马、三个半马、二次徒步越野了，并且还每天坚持跑步。
“从压力中解放，给大脑洗了次桑拿。”
“跑步带给我的，是健康、挑战、快乐。坚持跑步一年多，减重10公斤，脂肪肝也有所好转。”
“不甘平庸、敢于挑战，才能够离目标更近。”
“不开心的时候就去跑步。”
“跑步会促进内啡肽的分泌，这是一种会使人感到快乐的物质。所以你们被学业被生活压力所迫的时候，觉得想不开的时候，就去跑步吧！这可比化悲愤为食欲好多了。生命在于运动，运动就是生命！”
......
对于跑步，励建安教授有许多这样的感慨和对学生的教导。
往来多个城市、也深入大自然跑步的励建安教授，充分享受到了运动的乐趣和途中所见的美好。
励教授说：“让每个患者从活得不好到活得更好，从而追求品质生活的过程，就是体现康复医学工作者职业价值和生命价值的过程。”
下面介绍励建安教授关于长跑对骨、关节、肌肉、韧带影响的相关知识：
长跑对骨骼的影响
• Walff定律：骨骼的密度与形态取决于施加在骨上的力。
