要减肥先做到:吃肉、吃肉、只吃肉
食肉减肥方法细节:减肥期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水。
评点食肉减肥法:美国所风行的艾特金斯饮食(Atkins Diet),它颠覆了传统观念,认为脂肪并不是造成肥胖的决定因素,罪魁祸首乃是碳水化合物。由此,减肥人士放开食肉,却拒绝面类、蔬菜甚至水果。
我有一个朋友尝试过这种方法。他到我家做客时体重已经减轻了5公斤。但他呼吸的味道足可以熏死臭虫。过了几个月,他实在坚持不下去了,又什么都吃了,体重又恢复如初。
特点1:开始时体重下降很快。
特点2:随之而来的是,体乏,无精打采,,等症状。一旦恢复正常饮食,你也猜到了,体重马上回弹到原来的水平,甚至更高。
(实习编辑:何丽丽)
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