肺是人体重要的气体交换器官，为身体的正常运行提供充足的氧气，并且将身体运行时排出的一些废气排出体外，以维持身体的内平衡。
再加上现在的空气污染比较严重，肺也很容易受伤，而且经过这次疫情之后，大家对于肺部健康问题也越来越重视。对于正常人来说，该如何判断肺是否健康？肺发生病变时往往会有哪些表现？这5个症状若一个也不占，说明你的肺还很健康，恭喜！
如何判断肺是否健康？这5个表现若一个不占，恭喜！肺还很不错
长期咳嗽
生活中大多数咳嗽都是由于肺部疾病引起的，特别是对于长期干咳咳痰的人来说，多半是肺出现了问题，最好去医院做肺部检查，以免引起肺部病变。
胸闷气短
肺部是呼吸系统中的非常重要的一个环节，当肺出现损伤时，影响最明显的就是容易出现呼吸困难的问题，导致身体所需要的氧气不足，因此也容易出现胸闷气短的情况，如果你在半夜睡觉或者是平时总是出现呼吸气短胸闷胸痛的问题，最好去医院做相关的检查，多半是心肺功能出现了损伤。
肺活量越来越差
肺活量也是判断肺部健康的一个关键指标，如果肺活量不足的话，也会影响正常的呼吸功能，大家可以去医院测试一下自己的肺活量，看看是否在正常范围之内，如果发现你的肺活量越来越差，跑几步路就气喘吁吁的话，首先要加大运动量，除此以外也要去测一下你的肺部功能，看看是不是肺功能受损了。
皮肤暗淡无光
肺脏的健康也能表现在人的皮肤上，如果一个人的气色红润有光泽，精神很饱满，说明他的心肺功能也很好，从中医上来讲肺主皮毛，人体的皮肤也依赖于肺的精气，得到更好的滋养，而且皮毛疝气与汗腺的开合，也与肺部的宣发功能密切相关。
如果一个人的气色总是暗淡无光，比较暗沉，人也没有精神的话，除了与气血不足有关以外，也有可能是肺部出现了问题。
晨起便秘
从中医上来讲，凌晨5:00~7:00是大肠经运行的时间，如果能够在这个时间点定时排便的话，肠道会更干净，而肺和大肠均属于一套系统，如果你晨起出现便秘的问题，除了与肠道功能紊乱有关以外，也有可能是肺部毒素垃圾堆积太多造成的。
如果以上这5个表现你还没有出现，那就恭喜你了，你的肺应该很不错，还很健康，一定要继续保持，那么对于已经出现这些症状的人来说该如何保养自己的肺？这三点若能做到肺更干净更健康
1、做有氧训练
如果想要提高肺部功能，使肺更健康，可以选择空气清新的地方进行适当有氧训练，既能改善心肺功能，而且还能排出肺部当中的毒素垃圾，使肺部更干净更健康。
2、饮食调养
可以选择食疗的方式，多吃一些清肺润肺的食物，也能帮忙调理肺脏健康，特别是在春天的时候多吃一些滋阴润肺的食物，更有利于身体健康，比如可以多吃一些润肺的水果，梨子，枇杷等，除此以外还可以每天喝一杯蜂蜜水，都能起到润肺养肺的作用。
3、立刻戒烟，远离二手烟环境
如果你现在还在吸烟的话，就要抓紧时间戒烟，吸烟对肺部的伤害是最大的，除此以外戒烟之后也要尽量远离二手烟环境，二手烟对于人的伤害要比直接吸烟还要高，或许也能够提高你的心肺功能。
