减肥这个话题不会衰退，任何年龄层的男学生都有肥胖的烦恼。 体重如果胖了，不仅有自己的面部值，还有自信，也有健康方面的危险。 很多男女学生都想尽早减肥，寻找能快速减肥的捷径！
我也是个胖子，从140公斤到98公斤花了三个月时间。 我只有一个答案，问我是怎么瘦的，有捷径，没捷径，不减肥，不吃药，靠减肥六字真相！ 现在谈谈减肥的经验吧。 看完了，我知道发生了什么！
90天从140斤瘦到98斤的减肥经历！
你好，我来自江南水乡。 今年的26岁是从小胖到大胖的类型。虽说身体很瘦，但还没有膨胀。 上大学前身高1米6公分，体重维持在97公斤，结婚前一切都变了！
我家的宝宝出生后，体重突然增加了35公斤，从98公斤胖到133公斤，坐下后月子达到了140公斤的高峰！ 出去买东西被店员说成是大人物，虽然26岁了，却硬叫40岁的阿姨，真令人生气。 因此，我开始立志减肥了！
最开始吃减肥药，减肥，试验民间偏重的处方，结果什么也没做。 最后用愚蠢的方法减肥的六字不得不说“不动嘴，动脚”。 每天慢跑1小时和跳绳20分钟，配合饮食的控制，3个月从140斤瘦到98斤！ 过程虽然艰苦，但毕竟减肥成功了，谈谈我的减肥计划吧
减肥六字真言之：少动嘴
1、减肥前，我必须每晚吃晚饭，开始减肥后，必须改变这种习惯，下午8点以后就不吃了！
2、按照新陈代谢的标准来看，标准值是1600-2000卡，如果想变瘦的话，就必须将饮食量控制在1400左右。 不要吃油腻的甜食
3、多喝水可以减少食欲，控制食欲，增强新陈代谢、胃肠便通的效果！
减肥六字真言之：多动腿
运动是消耗体内脂肪最直接的方法。 如果不能控制饮食，只要动动脚就能实现。 慢跑、跳绳、动态自行车、游泳、爬阶梯是有效的燃料运动。 例如，鸡腿的卡路里超过400卡路里时，可以以每小时6公里的速度慢跑，消耗鸡腿的能量
现在的减肥方法有很多种，但这里减肥没有捷径，只要踏实的“不要动嘴，不要动脚”，减肥就会成功，想告诉你塑造完美的体型
