导语：很多人说“健身是把整容刀”，可以提升一个人的颜值。当然也有人表示怀疑，认为健身只能改变人的身材，对颜值是起不到作用的，想要变美，去美容院要比去健身房靠谱得多。那么真相到底是怎样的呢？健身到底可不可以提升一个人的颜值呢？下面我们一起来分析一下，答案可能会让你喜出望外。
一、健身可以提升一个人的整体气质
我们在生活中，经常会遇到一种人，她们五官可能并不出众，但是却可以让人眼前一亮，其实这种人就是气质比较好。那么健身对提升人的气质有什么帮助呢？
首先，健身可以让人有一个好的体态，让你不再弯腰驼背，脖子前伸，骨盆前倾，身形逐渐变得挺拔起来，使整个人的形象气质得到提升。其次，健身可以促进人体内啡肽的分泌，让我们保持心情愉悦，自信心爆棚。所以说长期坚持健身的人，个人气场也会变强，体态也能变好，看起来会更加有魅力，更加吸引人。
二、健身可以改善人的肤质
首先，健身会让我们出汗，汗液是通过汗腺孔流出的，所以流汗可以清除汗腺孔里的灰尘、死皮和细菌，清洁毛孔，使皮肤更光洁。其次，健身可以改善血液循环，给皮肤提供更多的氧气和营养物质。所以说健身可以改善肤质，减少皱纹产生，让皮肤更加通透，气色更加红润。
健身还可以推迟皱纹的产生。我们的皮肤中的胶原蛋白，可以使皮肤维持年轻的状态。但是随着年龄的不断增长，皮肤中的胶原蛋白也会慢慢的流失。而健身却可以促进胶原蛋白的产生，并且可以增加皮肤的厚度。如果我们的皮肤越薄，就越容易出现皱纹。所以说健身可以让我们的皮肤更好地保持水分，抵抗皱纹的产生。
三、健身可以减少面部浮肿，让五官更加精致
一个人一旦面部浮肿，就会让颜值大打折扣。因为面部浮肿，会让人眼睛变小，眼袋变大，黑眼圈变严重，整个脸的轮廓也会变得扁平。而健身可以改善人体内淋巴液循环，减少多余的水分在体内的滞留，所以长期健身也可以减少脸部的浮肿，也就相当于做了个大眼、瘦脸的整容。
另外，长期的坚持健身可以改善面部松弛的皮肤，让整个脸都变得紧致，提升脸部的线条，让人显得更加地年轻，这样还可以省下每个月去美容院打针的钱。比起什么微雕、打针，健身是一种更安全、经济的整容方法，还会让你散发出健康的美。
结语：坚持健身锻炼，不仅可以改善一个人的身材，更能提高一个人的颜值。与其花很多的钱在美容院进行各项美容项目，不如花点时间进行健身训练，因为健身要整容安全得多，它可以不依赖任何美容产品提升你的颜值，让你永葆年轻。更重要的是，健身训练让你变美的同时，还能给你一个好的身体。
