作者: 禚风麟(首都医科大学附属北京友谊医院)
时常听到有朋友抱怨：头发干燥、发黄、断发、掉头发等问题。
造成这些问题的因素有很多，与日常没有正确护理头发也有关系。
本文教您一些日常头发护理的正确方法，希望您掌握应用后，能拥有一头乌黑亮丽的健康头发。
科学的头发护理分为正确洗发和合理护发两部分。
一、正确洗发
洗头频率并非越频繁越好。
夏季出汗多，可以每天洗一次头发。头发容易出油的人也可以保持一天一洗，正常人只要每周洗 2~3 次就够了。
洗头的目的在于清理头皮和头发上的油脂、汗渍、头皮屑、寄生的微生物及其产物和从环境中沾染的脏物。
掌握正确的洗发方法。
图片来源：站酷海洛
在洗发前，务必要把头发梳顺，有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理，不要硬拉、硬扯，否则很容易引起头发损伤，甚至会拉断或拉脱头发。
洗发时先弄湿头发，让热蒸汽蒸头发几分钟，然后再将适量的洗发水倒入手心，双手揉起泡沫，顺行涂抹在头发上，不要将洗发水原液直接放到头发上再揉搓起泡。
不要用指甲抓洗头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗。
洗发水在头发上停留的时间不要超过 5 分钟，应尽快冲洗干净。
头发干后再睡觉。
头发未干睡觉虽说不会直接影响头发健康，但容易造成隔夜头痛。
二、合理护发
洗发后，毛干表面的油脂被清除，不再那么润滑。头发表面带有负电荷，干燥后容易产生静电。
另外，日常磨损也会导致毛鳞片（毛干的最外层）损伤。所以洗发后，合理护发很重要。
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护发素的应用是必要的。护发素可以填补毛小皮缺损处的空隙，并在头发表面形成润滑层，中和毛干的电荷，减少头发间的摩擦，起到保护作用。
湿发更容易粘上灰尘等物质，因而头发未干时应该避免进入灰尘较大或较脏的环境。
湿发时头发间的摩擦力最大，对抗拉力的能力最差，头发更容易受损，此时应避免梳理头发。
尤其注意，不能用毛巾包裹湿发搓干，而要用干毛巾裹住湿发，然后挤压，将过多的水分吸干。
可以用吹风机吹发，但注意温度不宜太高，吹风时间不宜过长，且要距离头发 10~15 厘米，吹至八成干，有了自然的蓬松感，摸上去顺滑而不毛躁即可。
为了保持头发健康，还要杜绝频繁地烫发和染发，以减少对头皮、毛囊、毛干的损伤。
另外民间有“多梳头防脱发”的说法，其实过频繁地梳头对头发和头皮是有损伤的，正确的方法是：每天用指腹从前向后按压头皮，能起到促进局部血液循环、舒缓压力、改进睡眠的作用，间接地有利于毛发的健康生长。
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