近几年人们对于个人健康的关注度逐渐提升，同时市面上也出现了很多运动监控和辅助健身的智能设备。不过在很多人的观念里，大多都认为只要运动多了，就一定更加健康，比如每天运动1万步就是一个很多朋友每天都在践行的理念。
实际上因为每个人的身体状况和生活方式的不同，每天的运动量也不一样，过度运动同样也会对健康有害，所以现在很多智能健身设备也开始根据使用者自身的具体情况，对每天的运动状况进行更有针对性的测量，从而为使用者带来更有针对性的健身建议。
咕咚最近发布的咕咚健康精灵就是这样一款设备，和常见的计步设备不同，它依据PAI指数来对使用者每天的运动量进行评分，以此来判断每天的运动量是否达标。所谓PAI指数，指的就是“个人运动机能指数”，这个评分参考了使用者的年龄、过往病史等健康状况，对每天的运动强度和持续性进行监测，从而汇总出一个健康分，用来评价使用者当天的运动效果。
和很多需要单独安装APP的智能硬件不同，咕咚健康精灵可以直接通过小程序来进行绑定和操作，因此对于老年人来说更容易使用。在绑定之前，咕咚健康精灵会先了解使用中的具体健康情况，从而对使用者所需的运动量有一个基础的判断。
同时，咕咚健康精灵的绑定也很简单，和很多蓝牙设备一样，只需要打开手机的蓝牙、定位，然后通过咕咚健康精灵的小程序扫描说明书上的绑定二维码就可以了，操作非常简单，从注册到绑定只需要1分钟左右的时间。后期只要打开蓝牙，就可以在小程序当中实时同步和查看当前的运动状态，有助于及时纠正或者停止对健康有害的运动。
因为咕咚健康精灵是固定在鞋面上面的设备，所以相比于普通的手环，能够通过咕咚智能3D传感器，多维度的对腿部的运动细节进行分析，从而确定使用者的有效活动量，并实时计算当天的健康分数，同时给出对应的健康建议。对于老年人常见的走路、跑步以及广场舞等多种活动，咕咚健康精灵都可以进行准确的判断。
在老年人健身的过程中，很容易因为活动不当而导致关节损伤等问题，而且及时使用了一些智能的健身辅助设备，往往也会因为操作复杂而带来很少的帮助。对此，咕咚健康精灵提供了一个健康陪伴员的功能，很简单就可以完成设置，这样就可以让年轻人随时掌握长辈当前健身的具体情况和效果，出现问题及时做出提醒。
因此在使用健康精灵的过程中，通过数据的指引和陪伴员的提醒，可以更有效的让长辈养成更适合自己的健身习惯，而不是盲目追求过高的运动量，从而在保障安全的同时，完成对身体有益的运动量。
和很多智能健康配件一样，咕咚健康精灵也在防水等方面进行了加强，具备IPX6级的防水能力，因此能够在更多的环境下稳定的工作。此外这件小工具的安装也比较简单，并且10克的重量也很轻便，在运动中也不会有任何负担。此外，这款咕咚健康精灵采用纽扣电池进行供电，随机也配备了一枚备用电池，通常续航时间可以在3个月左右，所以平时使用也不用像手环那样，一两天就要去充电，因此日常使用会更加的方便。
总体来说，咕咚健康精灵本身的功能非常实用，特别适合送给长辈用来提升他们日常的健身质量，而且通过健康陪伴员功能，年轻人也可以通过比较详细的数据，帮助长辈掌握健康的健身方式。
