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心脏是非常重要的器官，如果心脏出问题了，会导致非常严重的并发症，甚至会致命。保持心脏健康不仅需要养成健康的生活习惯，比如经常运动，戒烟等，还需要摄入一些特定的营养素。
有哪些对心脏健康非常重要的营养素呢？
1、抗氧化剂
抗氧化剂在保持心脏健康方面起着至关重要的作用，因为抗氧化剂可以保护身体免受胆固醇氧化的影响，而胆固醇氧化是心脏病最常见的原因之一。胆固醇氧化时，会导致脂肪斑块积聚在动脉壁上，从而导致血压升高和心脏病发作的风险增加。水果和蔬菜中的抗氧化剂被证明具有保护心脏健康的作用，而合成维生素对心脏的益处不大。
2、脂肪酸
身体需要均衡的omega-3和omega-6必需脂肪酸。如果omega-6摄取的过多，会导致炎症，肥胖以及心脏病的风险增加。为了解决这个问题，从野生鱼，亚麻籽或奇亚籽中获取大量的omega-3至关重要。
责任编辑：孟祥玉(EN009)
