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出国看病服务专家盛诺一家分享：5个健康生活方式降低老年痴呆风险
市场信息网-09-17 09:22:39来源: 评论：
随着年龄增长，人体的各项机能下降，容易患各种年龄性相关疾病，而老年痴呆症就是其中常见的一种。如何减缓或预防老年痴呆症呢?出国看病服务专家盛诺一家分享了国外一项新的研究。
这项新的研究表明，一系列健康习惯结合，比如良好的饮食和规律的锻炼，可能会使患老年痴呆症的风险降低60%。
研究分析了近3000位美国人的数据，总结了五个有益的生活方式因素: 高质量的饮食、身体活动、不吸烟、挑战大脑的活动和轻度到中度饮酒。
与没有或只有一个健康生活方式因素的人相比，有2到3个健康生活方式因素的人患老年痴呆症的风险降低37%，有4到5个健康生活方式因素的人患老年痴呆症的风险降低60%。
美国国立卫生研究院衰老研究所(National Institute on Aging) 所长 Richard Hodes 在研究所新闻稿中说， 这项观察性研究提供了更多证据，证明一系列行为结合可能降低患阿尔兹海默症的风险。
Hodes指出，这些发现加强了健康行为和低患病风险之间的联系，还证实了对照临床试验的价值 直接测试干预措施减缓或预防阿尔茨海默症发展的能力。
衰老研究所神经科学部的项目主任Dallas Anderson表示，这项基于人群的研究有助于证明多种因素在阿尔茨海默病风险中可能扮演的角色，虽然这不是一个明确的因果关系，但也是一个强有力的发现。
下列五个健康的生活方式因素可以帮助你的大脑:
锻炼身体。每周至少进行150分钟中等强度到高等强度的运动。衰老研究所(NIA)建议你和医生讨论保持身体活跃的最佳方法。
戒烟。NIA指出，研究表明即使是年龄在60岁或以上有数十年吸烟史的人，戒烟也能改善健康。
限制饮酒量。根据美国卫生与公众服务部(DHHS)的数据，适度饮酒是指女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。
关注你吃的食物。衰老研究所(NIA)表示，坚持意念进食法是有好处的，意念进食法是地中海饮食法和DASH(防治高血压的饮食方法)饮食法的混合。将注意力集中在植物性食物上，可以预防痴呆症。
保持思维活跃。积极投入智力活动，可以尝试阅读、玩游戏、参加课程、学习新技能或培养新爱好。
盛诺一家是国内大型出国看病咨询和服务平台，通过整合全球医疗资源，搭建出国看病的快捷桥梁，帮助更多的出国看病患者享受到优质的医疗服务，让出国看病成为另一种可能和希望。
责任编辑：yifang一方
