疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
酒,对于人们来说亦敌亦友,不管是party、聚餐,还是生活的仪式感,都需要它来调节气氛。
适当饮酒有益于身心健康,反之,则损害身体健康。如果变本加厉每天喝大量的酒,负责机体新陈代谢以及解毒的最大消化腺肝脏,就会收到威胁。
你的身体能承受多少额外的酒精?
过量饮酒:
男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位(即2两半(约125毫升)高度白酒,或3两半(约175毫升)低度白酒,或3瓶/5听啤酒,或7两半(约375毫升)黄酒,或1斤半(约750毫升)葡萄酒);
女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位(即2两(约100毫升)高度白酒,或3两(约150毫升)低度白酒,或2.5瓶/4听啤酒,或6两(约300毫升)黄酒,或1斤2两(约600毫升)葡萄酒)。
醉酒:
每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤,超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。如果不能保证饮酒量在健康范围,那么把饮酒量控制在40g酒精以内,也勉强接受。
酒精,在人身体里是如何变化的?
酒精在人体中首先会被代谢产生乙醛。如果饮酒过量或者是代谢受阻,乙醛会在体内堆积起来,导致种种醉酒症状——头痛、头晕、烦躁、心悸……在随后的分解过程中,乙醛被进一步代谢为乙酸,上述症状就能得到缓解。
如果摄入的酒精过量,来不及代谢,酒精还会对中枢神经系统产生抑制作用,可能出现循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱,严重的时候往往需要送医处理。此外,酒精也会造成人体脱水,加剧醉酒带来的痛苦。
长期喝酒的人,身体这8种表现,请立刻戒酒!
1、喝酒后脸色发白
酒后脸白者,体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶少,主要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化,靠体液来稀释酒精。一次大量饮酒易引起昏迷,同时发生急性酒精中毒。
2、晨起尿液颜色变深
正常人的尿液是呈现出浅黄色的,而早上的第一次排尿,颜色会加深,这是正常的。
不过,在肝脏出现病变的情况下,会影响到胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多,所以随着尿液排出体外的量也会增加,这时候就会出现尿色加深的情况。
尿液的颜色越深,表示肝脏受损的情况也越严重,如尿真的持续性的又黄又浓,很可能说明肝脏出现病变。
3、食欲减退
过量饮酒是诱发肝癌的重要原因之一,而食欲减退和饭后容易消化不良都是肝癌常见的消化道症状,所以一旦觉察自己有这些症状,最好到医院做个相关检查,并且立即戒酒。
4、酒量下降
对于酒量一直不错的人,如果酒量突然下降的非常明显,这种表现就是在提示你肝脏功能下降,肝受损了。
因为肝脏是负责代谢的器官,若酒量大不如前,可能是肝脏已经不能完全分解酒精代谢物乙醛所致。所以导致“醉酒”的感觉越来越明显,这个时候,如果还要继续喝酒,怕是离疾病更近一步了。
5、身体莫名出血
身体的某些部位,如牙龈、鼻腔容易出血,皮肤有出血点,女性月经过多都有可能患上了酒精肝。
刷牙时出血,多数人不会在意,并不会把它和疾病关联在一起。但其实,牙齿出血很容易与全身的健康情况和重大疾病有关联。
6、血压不稳
根据最新的科学研究表明,饮酒与血压有非同一般的关系,喝酒的人比不喝酒的人出现高血压的几率要高很多。
酒精会引起血管扩张,因此血压会有所下降,可是第二天,当酒精被身体分解掉以后,血管会重新开始收缩,因此血压会迅速的反弹增高。这样的情况不但会对血管造成伤害,还很容易突发脑溢血的危险。因此,如果血压本身就不够稳定,必须要开始戒酒。
7、腹痛
一般腹痛可能是因为肠胃不好,但如果是长期喝酒者出现了腹痛症状,就要当心了。之所以会出现腹痛,是酒精肝引起脾周围发炎和肝细胞坏死所致。所以,长期喝酒的人不要忽视这个小症状。
8、关节疼痛
关节疼痛是痛风的主要表现之一,尤其是趾关节痛。
痛风病人不能喝酒,特别是啤酒,因为啤酒会在体内产生乳酸,影响尿酸的正常排出,进而导致尿酸在体内堆积,从而加重痛风病情。严重的全身骨骼都会出现痛风石。
喝酒者,想要肝好,要谨记三步!
第一步:酒前进食
喝酒前半小时,喝瓶牛奶,可预防酒醉性胃炎和脱水症,且不可大量饮水。
第二步:喝酒“三不吃”
1、不吃药
分别是镇静药、安眠药、抗过敏药,这些药物和酒一起服用,会使中枢神经受到抑制,轻则出现神志恍惚,昏昏欲睡,身体活动不协调;重则使抑制加深,呼吸困难,昏迷,血压下降。
2、不吃熏腊食品
熏腊食品因含有较多的亚硝胺和色素,与酒精产生反应,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。
3、不吃榴莲
榴莲含有硫的化合物,吃榴莲再喝酒,人就更容易喝醉,甚至引起酒精中毒。
第三步:酒后“三不喝”
1、不喝碳酸饮料
当酒和碳酸饮料(包括汽水、可乐、雪碧等)在体内掺和后,迅速进入胃肠,会产生大量二氧化碳,刺激胃黏膜,减少胃酸分泌并影响消化酶产生。患有肠胃病的人如果同时喝,有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
2、不喝咖啡
酒精与咖啡同饮,可加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍,甚至更容易危及生命。
3、不喝胡萝卜汁
胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,在肝脏酶的作用下,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病。
胡萝卜不宜做下酒菜,也不易在酒后喝胡萝卜汁,酒前喝也不行,以免危害健康。
解酒2个妙招,帮助喝酒的你,降低酒精伤害!
尽量饮用热汤,如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。
可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。
应用中医,推广中医
传播中医,发扬中医
光大中医,辉煌中医
执念中医,天下无疾
-文完-
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