对于那些整天“驻守”在办公室的白领一族来说，长期的久坐不动，再加上暴饮暴食的不良行为等，都加剧了肥胖问题的发生，其中主要以肚子长赘肉、臀部肥大等问题最为常见。那减肥的最好方法肚子是什么?如何瘦肚子效果好?下面我们一起来详细了解一下! 减肥的最好方法肚子是什么? (1)扭转收腹 全身平躺仰卧在垫子上以后，双腿并拢向前伸直后，将双手屈肘分别保住后脑勺，然后利用腰腹部的力量来带动上半身进行扭腹训练，在扭腹的过程中可以明显感觉到腰腹部施力受压，长期坚持可以对腹部有很好的训练燃脂效果，坚持下去能够起到不错的瘦腹效果。 (2)拉伸撑地 说到减肥的最好方法肚子这个话题，拉伸撑地也是不错的一个方法。首先双手握拳后利用下臂90度撑地，接下来双腿尽量往后伸直撑地，使得身体呈现出一条上升的弧度曲线，而在拉伸撑地的过程中，身体要保持与地面平行，这样可以帮助强化腹直肌，瘦肚子的效果值得肯定。 (3)仰卧起坐 仰卧起坐是很多人都会锻炼的一个动作，尤其是对于那些想要练习马甲线的朋友来说，进行仰卧起坐训练可以强化腹部肌肉，长期坚持能够有显著的收腹效果。 以上就是关于减肥的最好方法肚子是什么的相关内容介绍，肚子上的赘肉不是一天两天内形成的，因此在瘦肚子的过程中并不会有立竿见影的效果，想要恢复平坦的小腹，长期坚持还是王道。千万不要既想要改变臃肿的身材，但是却没有足够的动力去支撑自己行动起来，这样子吊儿郎当的做法并不能帮助我们收获完美苗条的好身材。
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