如果要选出一种全民情绪，那应该就是“焦虑”。如今，所有人都被焦虑的情绪笼罩，朋友圈里刷岁月静好，现实里哭成狗子。微博说等风来，现实里都快疯了。更有些人表面很平静，忽然间就爆发了。都说成长就是把哭泣调成振动模式，可是平静的外边之下，不是振动，而是崩溃再崩溃。
人之所以焦虑和担忧，主要原因是担心自己无法应对未来可能发生的事情。如果我们认为这些事情可以掌控，就问题不大；然而很多人常常认为自己无能为力，无法控制。没有人愿意担忧和焦虑，但他常常不请自来。所以我们常常听人说，我真的不是担忧，可根本控制不了，不由自主啊！
有句话说：没事儿别刷朋友圈，朋友圈里的有些东西，分分钟能虐死你。虽然这句话说得有些夸张，但并不是没道理。每当看到朋友圈里的有些人天天发旅游照片，天天晒工作成就，天天发你侬我侬的恩爱截图，我心里就没办法再平复下去了。好像朋友圈里的他们永远都是那么的光彩照人，永远打扮的清丽脱俗，照片上的他们神采奕奕，好像天天都有说不完的小幸福，分享不完的开心事儿。
的确，现代人的焦虑，很大一部分来自朋友圈。有时候，你也想发一条朋友圈来分享自己的生活，可是想了半天却找不到任何想发的东西。别人过的那叫生活，自己过得——真是苟且。所以，每次看完朋友圈后，很多人都会感动一股深深的无力感。焦虑、不安，种种烦恼开始折磨你。
别让任何人打乱你的生活节奏，也用不着去做对比。要知道几乎每个人的路都是不同的，或许有时人们聚在一起，但要知道这只是一个交点。就算有千万个交点，但不同就是不同。我挣不来高薪，可我做饭很好吃；我买不起房子，可我很会照顾人；我不擅长交际，可我擅长写字；我化不出精致的妆容，但好在，我能恰到好处地搭配好着装。世间本就各自下雪，各有各的皎洁与隐晦，我们羡慕着别人，也被别人羡慕着。
生活最好的状态，大概就是清楚自己想要怎样生活，并为之付出努力，而不是一边焦虑着，一边懒得改变。不要急于成功，沉淀下来找到自己的节奏，不要自怨自艾，专注自己的现状，发展自己。不离不弃，全心全意。
在不确定的时代，想要100%掌握自己的未来，既不现实也没必要。但你可以在自己的能力范围内，好好享受生活，减少焦虑。
摆脱焦虑，充实掌控感的几点建议：
快乐出现的时候，享受快乐。放下对生活未来的担忧，享受当下最真实的感受。人生苦短，有酒且为乐。采菊东篱下，悠然见南山。对自己温柔些，少工作，多休息。把握好生活节奏，在工作上不要太拼命，提高工作效率。多阅读和写作。阅读和写作是迄今为主人类发现的最有营养的冥想形式。多倾听，少说话。和别人交谈，当你学会倾听的时候，你会感觉很轻松，并且很有掌控感。无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。不要去想象别人的生活，也许别人也正在羡慕你的生活。出去跑步，再做点瑜伽。不要漫无目的地看电视，不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你在做什么，为什么而做。无节制的娱乐将会使你的注意力分散。不要熬夜，改掉你的拖延症。如果确定不了你做事的时间点，请先把他写下来，每完成一件就画上勾。不要杞人忧天。生活，爱，放手。阅读一本书，别去想着要读完它。只是读，享受每个字，每个句子、段落。别期待他结束，或永不结束。
