经常看电影的人应该对于“成龙”两个字并不感到陌生吧，作为动作大片的领军人物他是被国人所熟知的，为此还成为了我国的一张名片。虽然他身上还有一些不足之处，但是他对于电影事业的贡献是功不可没的。
曾经的成龙也是有过失眠的，在第四届成龙的动作电影周闭幕的时候，作为电影周的核心人物他曾在微博上坦言了自己失眠的困惑。
“这几天其实一直睡不好，因为大同连续在下雨，有时晚上还有雷暴，彩排的时候有一些工作人员摔倒，很担心接下来如果一直天气不好，不仅开幕式闭幕式两场露天活动无法举办，也担心造成其他意外……”可见成龙失眠是工作压力带来的。
就像是平常的我们一样，工作压力的增加也会使得明星患有失眠。谁的一生敢保证不会失眠？失眠的我们是非常困惑的，并且还会导致其他疾病的产生。
哪些因素会引起失眠？失眠有4种常见原因：
1. 外在因素
外在因素也被称作为是睡觉的环境因素，通常指的是睡眠环境发生了变化。像是在一个嘈杂的环境中睡觉是很痛苦的，温度的不合适以及湿度和其他环境条件的变化都是会引起失眠的。
像是成龙一样外面下着雨，晚上还有雷暴等情况的出现，以及在外拍摄电影，和平时睡习惯了的床还是有差别的。
这种情况也被称作为短期失眠，这种失眠可以适当地用中药调理一段时间就可以治愈。
2. 药物因素
要是你经常失眠并且还买了类似褪黑素和安定等的药物，这样也是会引起失眠的。并且减肥药苯丙胺也是一种常见的引起失眠的因素。
此外喝过多的可乐和饮料都是会引起失眠的。像是成龙在庆祝的常喝免不了摄入过多的酒和饮料，这样也是会引起失眠的。
酒精会导致人体中枢神经系统的结构异常。尽管他们喝酒后会入睡，但他们都处于浅睡眠状态。经常喝酒的人一旦停止喝酒，就会引起“戒断反应”并引起失眠。
3. 生理因素
身体的健康是决定是否睡个好觉的关键。如果身体有病，将引起睡眠问题。尤其是有些人通常在半夜醒来可能是呼吸系统的问题。呼吸不畅容易导致觉醒。
4. 心理因素
要是你经常感觉到不安和沮丧就会出现失眠的情况。除此以外，工作和学习的压力也会随着睡眠时间的变化而发生变化。除此以外，工作和学习的压力也会导致神经系统紊乱并出现大脑功能异常的情况，时间久了就会难以入睡。
像是成龙由于在电影周就会感觉到压力增大，并且精神过于紧张就会影响休息与睡眠质量。
晚上失眠难入睡？中医：做好4点，让你轻松入睡，一觉到天亮
1、中医透露1“秘方”，或让你一觉睡到大天亮
中医建议我们应该吃一些可以帮助我们改善日常生活失眠的物质。诸如植物多糖等物质可以帮助我们改善失眠。它还可以帮助我们提高身体的免疫力并缓解身体的衰老。
早在《本草纲目》中就有记载，芝宁多糖等物质具有缓解疲劳的主要作用，《神农本草经》也曾记载过芝宁多糖能够缓解肌肉疲劳，帮助提高机体免疫力，延缓衰老。修复受损神经并且在治疗失眠的同时清除体内自由基，帮助延缓衰老。很多明星吃了都是一周之内失眠就全好了。并且这是一种中药成分，对人体是没有伤害的。
2.晚餐吃得好，不再失眠
古人说胃不协调会引起失眠。晚餐也是改善失眠的关键。
晚饭不宜吃辛辣食物，例如火锅和香锅。晚餐不宜食用刺激大脑中枢神经系统的食物，例如茶，咖啡和巧克力。
3.睡觉前先泡脚
泡脚时，可以添加一些辅助材料，例如醋和姜。这可以帮助促进脚部的血液循环，缓解白天因过度的肌肉紧张而导致的身体疲劳，还可以帮助更好睡眠，促进整个身体的血液循环，并增加身体的基本代谢水平。
4.睡觉前听些轻音乐
睡前听轻音乐可以帮助身体放松，使身体达到舒适的状态，放松肌肉，使您更好地入睡。
参考文献
李岩, 周凤翔, 陈嘉峰. 失眠的原因及相关因素[J]. 中国老年学, , 29(001):115-117.
钱彦方. 失眠证病因及其中医调治[J]. 中国临床康复, .
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