利用假期陪孩子去图书馆，为新学期适当做些准备。（林劲峰 摄）
新生们要多参加一些集体活动，减少自己与同学之间的陌生感。（林劲峰 摄）
每年，新一批进入初中、高中的新生们，都要面临“小升初”“初升高”这些过渡时期所带来的诸多挑战。如何较快地适应全新的学习环境，较快地融入初中、高中的学习生活中？对此，心理老师们认为，无论是小学升入初中，还是初中升入高中，面对全新的学习阶段，新生们在掌握正确学习方法，培养良好学习习惯的同时，还要懂得去提高自己的心理适应能力。而身为家长、老师，则需要陪伴学生们做好过渡阶段的心理调适。
“小升初”阶段：保持好心态养成良好习惯
“对许多初一新生来说，‘小升初’是人生的一个新的变化，心理往往需要慢慢适应。”国家二级心理咨询师、泉州丰泽刺桐中学心理老师孙雅森说，进入初中以后，不少新生会觉得很难适应，这是正常的。学生们要试着接纳这种状态，再去积极面对，不要排斥它。
除了保持开放接纳的心态去面对即将开始的初中生活之外，由于在正式开始初中学习生活之前，不少中学都会举办夏令营或是集体军训等活动，因此孙雅森老师也建议，新生们应该多参加这些活动，并积极展示自己，让同学们更加了解自己，减少自己与同学之间的陌生感。从小学步入初中，即将面对全新环境，也将结识新的同学，对此，孙雅森老师建议说，在人际交往上，身为初一新生的同学应该主动去认识和了解周边的新同学，寻找共同话题，分享彼此的内心想法，由此也能够迅速拉近心与心的距离，更快融入新的学校生活中。而在学习上，新生们要认识到初中科目以及学科要求跟小学是不一样的，作为准初中生，可以先提前去做些课本预习，增加对自己“初中生”身份的认同感。
孙雅森老师提醒新生们，要开始去养成一些良好的学习习惯，如规划好学习计划与学习目标，自觉进行课前预习以及课后复习，学会做好上课笔记、错题整理，增强自主学习能力，通过多动脑、勤思考来锻炼、提升记忆力等。同时，学会合理规划学习时间，对于初一新生而言是尤为重要的，因为能够学会在规定时间内有效完成学习内容，懂得在学习或写作业前估算一下学习时间，并在规定时间内写完作业，不仅能够促使学生们养成遵守时间的好习惯，同时也能够有效地提升学生们的学习速度，有助于之后学习发展。
面对“小升初”，刚刚告别小学生活的学生们，也很需要家长们陪伴左右帮助他们完成“成长与适应新环境”的心理过渡阶段。对此，孙雅森老师建议家长们不妨利用暑假期间帮助孩子收心，引导孩子调整生物钟，形成规律作息的同时，也学习合理安排时间，循序渐进回归日常的学习状态。此外，家长们可以结合新学期计划，利用假期陪孩子去图书馆、书店等地方，通过查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。另外，一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，这也需要家长的参与和配合，对此，孙雅森老师表示，身为初一新生的家长们如果能够积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，也有助于孩子适应新环境，有利于他们今后的成长与发展。
“初升高”阶段：提高自主性懂得劳逸结合
“进入高中，学生们要充分认识到高中和初中的变化差异，要珍惜高一起始年段的时间，及时调整学习方法，协调好学业和人际交往的关系，以此来更好地适应之后三年的高中生活。”泉州五中心理辅导中心刘良材老师介绍说，由于高中课程相比初中而言，综合性强、系统性强、难度加大。在进入高中后，不少学生们会发现，高中老师们对自己的要求、关注点和教学方式都不同于初中时代，而这一不同也要求高一新生们要及时学会调整，改变、提高自己的学习方式、学习态度，并进一步养成独立自主的学习能力。
面对快节奏的高中学习生活，刘良材老师还建议说，高一新生们要懂得学会自我定位，学会增强自信心以及提高抗压能力，同时也要学会劳逸结合，去寻找一些适合自己的放松方式、解压方式，让自己能够从容应对学习强度较大的高中阶段。
面对快节奏的高中学习生活，刘良材老师还建议说，高一新生们要懂得学会自我定位，学会增强自信心，并善于去发现自己的优点，定期梳理自己的收获，给自己确立力所能及的小目标然后实现它，并通过之后的学习过程中来体验成功、收获自信。而由于相较于初中，高中课业压力会更加繁重，对此，刘良材老师也提醒说，步入高中后，学生们及时去提高自己的抗压能力，学会换个角度看问题，学会通过正面的自我暗示与积极的内心对话来缓解压力。同时也要学会劳逸结合，去寻找一些适合自己的放松方式、解压方式，例如通过听音乐、看电影、打篮球、跑步，或是与同学、家人及老师进行交谈、倾诉等方式来帮助自己释放压力，从容地应对之后的高中学习生活。
另外，刘良材老师还提醒，由于高中生处于青春期的中后期，生理自我、社会自我、心理自我与初中相比有很大的变化，不少学生在世界观、人生观等方面，往往会开始有自己的思考，并渴望获得家长老师的尊重和认可。但另一方面，由于高中生受限于阅历和知识，往往又让人觉得不成熟。因此，他也建议身为高一新生的家长和老师，在引导学生们适应高中生活时，一方面要避免先入为主，多倾听多了解和理解学生，另一方面在理解的基础上给予学生适度的引导。除了引导学生们适应高中生活外，也要引导其做好生涯探索和规划，探索和发展自己的兴趣、能力、性格和价值观等，了解专业、职业和工作的相关信息，初步确定自己的职业志向，并根据自己的规划提升自身综合素质，促进之后个人生涯的发展。（记者陈士奇）
