我们都只，1000米是中考男生的必考项目，虽然体育占的分数不高，但是很多男生都希望在这个项目中拿到高分，毕竟能拿一分就有一分嘛。那么中考1000米怎样跑才能拿高分？做好这5点，体育老师：小菜一碟！
1、跑步姿势很重要
跑步的时候，注意上身向前倾一点，手臂要大幅动的摆动，两只脚的步子迈得尽量大一些，保持深呼吸，必要时进行自我调节，即大口呼吸和吐气，有利于保持体力。良好的跑步姿势更节省体力，有助于完成整个跑步过程。
2、速度要控制好
长跑不同于短跑，若想要拿满分，不是拼命跑就可以了，控制好速度也是很重要的。跑直线的时候加速快跑，跑弯道的时候减速慢跑，慢跑的时候适当休息，然后缓慢加速跑，千万不要立马加速跑，这样很容易摔倒。
3、意志力要坚强
这点是很重要的，1000米属于长跑，需要一点耐心，没有坚强的意志力是很难坚持跑下去。当你跑完一大半路程的时候，你会感觉非常疲惫，最后的几百米也就是靠意志力跑下去，如果这个时候意志力不够坚强，就会没有力量往下跑，如此一来，前面的几百米也白跑了，所以跑到最后一定要咬紧牙关，一鼓作气往前冲。
4、不要在意别人的成绩
跑步的时候不要东张西望，不要太关注其他同学是否超过你，这样会造成你自身的心情变得紧张。这个时候的做法是集中注意力，像平常训练那样跑步就可以了，该冲刺的时候奋力冲刺。
5、不要做“领头羊”
跑长跑千万不能当“领头羊”，很多同学一开跑就全力加速抢在前面，这样不仅失去了竞争目标，还会把精力都消耗掉，到了后面就没有力气加速了。正确的做法是跟在速度比较快的同学后面，以此为目标，最后100米全力冲刺超过那位同学基本就可以了。
本文编辑：小欣
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