经过酷暑，我们即将迎来凉爽的初秋。然而在这季节转换之际，温差变化相对较大，又开始让美丽的肌肤生“病”了。皮肤干燥、粗糙、晦暗、雀斑等问题接踵而至，泛红、瘙痒等过敏症状也趁机骚扰，原本健健康康的皮肤竟然也开始脱皮了。于是乎，夏季控油攻坚战的硝烟还未散去，一场秋季干燥防御战已拉开序幕。去除多余、补充不足，聪明的你，准备好怎么防患于未然了吗？
秋季肌肤问题集中营
经过夏季的骄阳，秋冬时节的肌肤通常会比较脆弱，再加上干冷的气候，汗腺分泌量减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，皮肤就容易变得暗淡无光、粗糙、起小皱纹。加上空气循环变差，悬浮物增加，让脸部很容易有类似过敏的症状。
秋天整个环境的湿度下降，空气中的含水量比夏天明显减少，皮肤水分更容易被蒸发，角质层里的保湿因子相对减少。所以，很多女性就会有这种感觉：洗完脸后皮肤紧绷，原本光滑细腻的皮肤会在洗完澡后出现脱皮现象。这时候，女性们就要注意及时开出自己的保湿菜单了。
令肌肤水润的保湿菜单
01
作战计划：养生才能娇颜如花
“春夏养阳，秋冬养阴”，可见秋季更要注重正确养生。秋季情绪一般容易焦躁，根据“燥则润之”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。秋季湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素B等。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。在秋季多食用含维生素E的食品能起到美容的效果。
不要只勤劳地搽搽抹抹，身体内的补水也是秋季为肌肤补水的重头戏。每天早晨起来饮两杯温开水，一杯可加入少许食盐，以微有咸味为宜，因为皮肤内的含水量在15%~20%时，皮肤就会光滑娇嫩如婴儿。民间就有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的说法。午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。最后，秋季还可加强运动，促进血液循环，避免因内分泌失调造成的脱水。
02
作战计划：日常洗护二三事
你会给脸部保湿吗？来看一下吧！正确的保湿观念是由内层到外层，层层照顾的。由内而外，依序需要适度的清洁（避免使用过度刺激的清洁用品）、充足的水分（像是刚洗脸后使用化妆水或保湿凝胶），以及适当的油分（像是润肤霜、营养霜、乳液）。在保湿上，经常会有这样的误区，在脸部，不是过度地清洁，就是使用多种而重复的收敛步骤，然后又在粗糙的肌肤上涂很滋养的产品，自以为做了完备的保湿工作（因为用了很贵或是很油的产品）。事实上，对于很多年轻健康的肌肤，认真把洗脸洗好，就是做好保湿的工作了。
来泡澡吧！趁着舒缓身心的时候，如果你能聪明地添加浴盐软化角质、强健肌肤，泡澡就更加愉悦有意义了。我们的四肢几乎是没有皮脂腺分泌的，因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性过强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可！洗完澡后，在四肢和背部涂上护肤霜，让皮肤多一层呵护，这可是秋冬保养的压轴戏。不要用过热的水洗澡或洗脸，如此会加速皮脂的流失，使皮肤更干、容易粗糙干裂，水温最好控制于手感温热状态，以免造成干燥性皮肤炎。
03
作战计划：善待双足
先从足浴开始，来几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡，可以杀菌，促进血液循环，同时放松脚部，软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后搽上滋润度高的乳霜。一道道工序完成了，也成就了你的一双金莲玉足。
美肤D I Y
干性肌肤：用蜜糖、杏仁油加适量的面粉敷面，再涂上滋润性很强的润肤乳，可以令干燥的肌肤迅速补充水分。
油性肌肤：麦片1/2碗，蛋白一只，柠檬汁1汤匙，苹果1/2个（捣碎），所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜。
