月经是女性朋友一个重要的生理阶段，我们可以通过月经的量、颜色、性质来判断身体健康的状况，所以月经也是衡量女性身体是否健康的标准之一。
月经来时，女性会感到特别的烦躁，会出现许多负面的情绪，这只一种正常的生理反应，这期间希望男同胞们能理解一下哦；如果没有按期到来时，又会开始担忧，各种不好的情况都会在脑海中浮现：是不是怀孕了？是不是身体里长什么东西了？是不是得了什么重病······
生活中有一部分女人都会有月经不规律的现象，有的提前，有的延后，那么哪个对身体更有伤害呢？不妨了解一下。
正常的月经周期
通常把月经的第一天到下次月经来临前一天为止，称作一个月经周期，多在28—30天，提前或延后7天左右属于正常范围。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期必须有她自己的规律性，否则应视为不正常。
月经提前是什么原因引起的？
月经提前是月经不调的一种症状，如果月经周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮，就是月经提前，但是需要注意的是，偶尔的一次提前，也不算是月经提前。导致月经提前的原因，主要以内分泌失调与血热、气虚等因素关系最为密切。
内分泌失调：主要是下丘脑—垂体—卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷而引起的。
气虚：作息紊乱、压力过大和饮食不规律的人最容易损伤脾气，脾是血的“管理者”，“管理者”一旦处于弱势，就会出现月经提前的情况。
血热：人体阳气盛，或吃辛辣食物，或滋补品等，都很容易出现血热，血一热，流动的速度就会尽快，所以就导致了月经提前。
危害：
1、贫血：如果不及时进行检查，非常容易造成贫血。
2、引发妇科炎症：月经一旦提前，女性发生月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛等病症的几率就高很多，会给女性的健康带来严重的危害。
3、导致不孕：据研究结果表明，女性长期出现月经不调，就有可能直接导致不孕不育的现象。
4、引发头痛：女性发生头痛的概率往往要与男性来得高，这是因为与女性月经长期提前有很大的关联。
月经延后是什么原因引起的？
月经周期超过三十五天以上的叫月经推迟。
导致月经延后的原因：
1、内分泌异常致使月经推迟：常见的有多囊卵巢综合征，卵巢功能的早衰；
2、过度减肥：女性平时如果摄取的营养不足，也会导致月经推迟，过度节食，使用药物减肥都会引起月经推迟的现象。
危害：
1、导致不孕：不光月经提前会导致不孕，延迟也会导致不孕症。女性一生大概会排出四百多颗卵子，如果老是出现月经推迟的症状，那么对于卵子的数量和质量都会造成不良的影响，严重的话就会影响生育能力。
2、影响美容：月经延迟，使得毒素在体内不能及时的排出，女性脸上就会有最直接的体现，色斑、暗疮等都会相继出现。
其实，不管是提前还是延后，对身体都是有一定损伤的，都需要女性朋友的重视，那么如何让自己的月经规律呢，平时生活中应该注意哪些方面？
1、少吃冷饮和辛辣食物
对于女性来说，冰的和辛辣的食物，能不吃就最好不吃，尤其是在月经来的前两天，更应该杜绝这两样的诱惑，可以让经血通常地流通，让子宫更健康。平时可以多吃鸡蛋牛奶，鱼类等有营养的食物。
2、规律生活
有一个合理的生活规律，是身体健康的前提，睡眠充足了，身体的抵抗力自然就强大了。同样对于女性的月经也起着关键性的作用，不熬夜、不喝酒，月经按时来“光顾”。
3、养成坚持锻炼的好习惯：
坚持锻炼，不仅使人年轻有活力，卵巢也会年轻又健康，月经更有规律。女性可以选择慢跑、练瑜伽、打羽毛球等。根据身体的实际情况而选择，如果超过了自己的极限，反而会起到反作用。
在生活中，月经提前或是延迟都要查明原因，这样才可以让身体更加健康，同时月经量的多少也需要注意，太多太少都是不正常的情况，早发现早治疗。月经正常了，才会使女人容光焕发气色独佳，生活幸福家庭和睦！
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