文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
“卸货”对妈妈们来说是件既期待又恐慌的事，做了很多准备，才终于迎来小生命，但分娩过程和之后的调理，却也是个大问题。
生娃伤元气，必须坐一段时间月子，才能调养好身体。
除了身材变化之外，不断排出的产后恶露，算是较大的困扰之一了，若没能得到妥善处理，也会很不方便，况且这直接关联着子宫的恢复程度。
对此，一定有很多宝妈有深刻的体会及感受，倘若恶露未能及时清理，不慎发生感染，就大事不妙了。
因此，关于产后恶露的清理，产妇们千万别马虎，要在家人的配合下做好护理。
产后排恶露要经历三个阶段，你清楚吗？
根据《产后恶露的临床监护研究》的说明：产后恶露的排出分为三个阶段，排出物中包含血液、人体组织细胞及很多细菌，若没能及时排净，对身体健康不利。
通常情况下，要是恶露没有在6~8周后彻底排空，代表健康状况堪忧，应当尽快就医检查原因。
同时，还要注意密切关注恶露的排出情况，包括其状态和颜色。
产后恶露的三个排放阶段
恶露的主体还是血液，但并不是身体内的新鲜血液，而是分娩后产妇体内余留的血液以及部分身体组织残液。
一般来说，这些东西其实没有多少量，会随产妇身体恢复渐渐排净。
恶露排放期通常持续4~6周左右，虽然持久，但会随时间推移发生阶段性变化，具体如下：
第一阶段：血液型恶露
主要由残留血液及身体组织构成，还有部分生产时没脱落干净的细胞粘膜，一般会在产后4、5天左右排出，受血液及身体组织影响，呈现鲜红色。
第二阶段：浆液性恶露
产后6~14天左右，鲜红的恶露会渐渐演变成浑浊黏糊的样子，由血液和阴道分泌物组成，细菌数量很高。
大约会持续10天左右，这期间的清理工作必须做好，以免影响产妇的身体健康。
第三阶段：白色恶露
这是排恶露的最后阶段，渐渐变成澄清的乳白色，其中有着大量白细胞，还有不少细菌。
到此时，恶露已基本排干净了，通常会持续约3周。
恶露排出期，千万要记得观察状态，此外护理要点宝妈也要清楚，以免造成不必要的麻烦。
产后恶露期间如何护理？
1、饮食方面
生化汤具备活血化瘀的功效，能帮助产妇尽快排出恶露，一般月子期都会推荐。
还应多吃些具有益气补血功效的食物，如山楂、红糖水、冬瓜等，都能起到促进恶露排出的作用。
总之，产后虽应加强营养，但要忌食生冷刺激性食物，吃新鲜蔬果及易消化的食物即可。
鸡肉、大枣、山药等可多食，梨、西瓜等适合血热者食用。
2、保持清洁
古代限于条件有限，都要求产妇月子期不可洗澡洗头，但现代居住条件都很好，空调热水器浴霸齐备，应保持身体洁净，尤其是私处。
为防细菌感染，需要每日用清水洗净，还要勤换卫生护垫和内衣裤。
卫生棉垫要选择优质吸水的，产妇分娩后的肌肤要比平时敏感，伤口也易受细菌感染，非百分百纯棉易引起过敏，影响恢复。
3、禁房事与情绪激动
产后不满两个月，不可以有房事，剖腹产最少要满三个月。
还要注意多卧床静养，情绪不要过于激动，保持心情愉悦，沉闷忧郁于身体无益。家人更要多配合，不要让产妇有精神上的压力，为了生孩子她付出不少。
4、可适当下床运动
身体条件好的产妇，可以适当下床走动，有助于恶露排出，整天躺在床上反而不利于身体状况。
室内空气需流通，但要注意保暖不要受寒，换气时产妇先离开屋子，待温度正常后再回来。
5、观察恶露排量
建议选择具有计量功能的医用产妇垫，能及时记录恶露量的多寡，若出现产后大出血，也可及时获知。
写在最后
总体来说，分娩对身体的影响不可避免，虚弱之时更要注重护理。若没有保持身体的清爽洁净，会因免疫力低下使健康受到威胁，这就得不偿失了。
此外，饮食方面要清淡有营养，休养期间避免情绪高低起伏，保持平和愉悦。
唯有做好了这些，生完孩子后你才会感觉身体得到了重生，否则留下“月子病”， 将是一生的遗憾。
