虽然今年高考时间推迟一个月，但也高考临近，考生复习越来越紧张，有的考生出现心理焦虑，这也是正常的。可是，有些家长比考生还焦虑。对此，我们认为，让孩子以放松的心态迎接高考，家长首先要以平常心对待。看看我们的家长，在高考面前，其焦虑的程度往往要重于学生，无形更加增加了学生的心理压力和焦虑情绪，非常不利于高考时的正常发挥，对学生造成的负面影响与危害不言而喻。
看看我们身边的高三学生的家长，总是担心孩子考不好而产生焦虑。在我的学情咨询过程中，有的家长对我说，“我给女儿的定位是考上二本就行，可是看二模考试成绩，孩子名次下滑很多，我担心女儿连二本都考不上。”她对我讲，女儿的成绩总是忽高忽低，不稳定。“我是担心她高考那次发挥不好就糟糕了。最近，孩子因为模拟成绩低，情绪很差，其实我的情绪比她还差。随着高考一天天临近，我好像也有了焦虑症，只盼着孩子快点考完，否则自己也受不了这样的心理负担。
还有的家长，自己焦虑不敢表现出来，怕影响孩子，导致心情更糟，寝食难安。有的家长还表示，不管自己心里有多焦虑，可是不敢在孩子面前表现出。有一个家长找到，给我诉苦说，近日来，因为有心理负担，睡眠不好，半夜睡不着觉也是常有的事。吃饭也吃不下，真的比当年自己参加高考时还难熬。说自己的心里也像有一座火山，随时可能爆发。就在近日，儿子心情不好回家发牢骚，自己也忍不住，与儿子对吵起来，结果害得母子两人两天没说话。后来自己后悔，不该跟要高考的孩子对着来 问我应该处理与孩子的关系。消除孩子的担忧。在每你上半年，我都会接待很多初三和高三学生的家长，面对升学焦虑，请教解决方法。
为此，我认为，要想让孩子发挥更好，能够考出优异的成绩，家长慎防“考前焦虑症”非常重要，家长的努力和克制，是给孩子最大的支持。为此，我在此给广大家长支招，希望能帮助大家解除焦虑，开心生活。家长可尝试三步减压技巧与方法。首先，家长尽量避免对孩子过度关注，比如每天都问孩子：“今天复习怎么样啊，有没有遇到难题啊?”这样过多的询问，可能会增加孩子不必要的压力和焦虑。
其次，家长对孩子的目前的整体现状应该有个客观的认识，不要整天强调孩子必须考多少分，必须考什么学校。家长要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调适。最后，不要将高考冲刺搞得跟如临大敌一般，比如在家里走路的脚步都很轻、不敢开电视……总是担心会影响孩子的备考复习。其实大可不必如此，有时候家长过于谨慎，虽然你没有在口头表达出什么，可是孩子时刻都能感受到这种如临大敌般的紧张，反而可能给孩子增加不必要的心理负担。
