今年高考生压力,超过以往任何一年
眼看高考日期进入倒计时,还剩下短短的47天,考生们就要结束十年寒窗,进入考场应对人生最重要的考试。
因为疫情,今年高考生上课受到影响,考试日期也做了调整,考生们要不断调整复习的进度,压力比往年大很多。
考生和家长们都知道,压力导致的焦虑,会极大地影响考生临场发挥,考试前掌握战胜焦虑的方法,对每一个考生来说显得尤为重要。
很多人平时学习非常努力,小测验成绩非常好,可是每次遇到大考,就会精神紧张,考场发挥失常,成绩大幅度下降。
这样情况如果发生在高考,平时成绩非常优秀的考生,就会错失上好大学的机会,这种情况每年各地考场都会发生。
那些苦读多年的优秀学生,由于不能战胜考试带来的焦虑,无缘踏入理想的大学大门。明明有实力可以走的光明人生,由于受内心巨大焦虑影响,考试中出现心慌气短,面色苍白,脑子注意力无法集中,原本会的题目无法完成,非常、非常可惜。
由此可见,仅仅掌握书本上的知识,不足以保证你在考试中获得成功。
学习专家潜心研究50年宝贵经验,掌握战胜考试焦虑方法
多伦多大学应用心理学博士本.伯思斯坦,基于50年的教学经验,和30年的临床经验,创造了一套用于提升考试成绩的模型,
他曾为奥斯卡奖获得者、托尼奖和普利策奖得主提供表现指导,向他咨询的人,包括学生牙科医生,运动员律师,内科医生,企业主管,歌剧表演者演员。
他把这些经过实践,效果显著的经验,写成一本书《战胜考试焦虑》,教导应试者如何在考试过程中,保持冷静、自信、专注,进而发挥应有的水平,甚至超常发挥,获得理想的成绩。
此书发表第一版,就获得广泛好评,一位刑事律师凯伦.希伊,特别感谢遇到这本书,她曾有过四次失败的考试经历,通过学习本博士的战胜焦虑方法,平衡了思想、身体、精神在内三个方面,终于通过律师资格考试。
对有考试焦虑的人来说,《战胜考试焦虑》是一项重大福音。
这本书教会应试的人,通往更为美好生活的策略,值得反复阅读和参考,并最终将其传达的信息牢记于心。
因为这是一套方法,人生除了高考,未来还会有更多重要的考试。
家长比孩子更焦虑
家长把孩子教育成人,付出了大半生的心血,如果你为孩子一天天增加的焦虑担心,自己已经焦虑不堪,那么可以先替孩子看一遍,减轻自身焦虑情绪。
然后把对你有用的最重要的段落,在孩子学习空档的时候读给他听,帮助他减轻焦虑,进考场后专注自信、冷静考试,最终取得理想的成绩。
在孩子人生的关键时刻,帮他找到战胜焦虑的方法,是为他做出最重要、最关键的事情。
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