在提升表达方法，克服紧张、演讲口才训练、沟通技巧相关领域的文章99.9%的人都在复制粘贴。很多方法前都在，不过之前是在知道上面，现在被人搬到了知乎上面，太可悲了。我承诺我下面每句话100%原创。
之所以这样开场，希望有缘人看到文章之后可以继续读下去。
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一、关于克服紧张有几个常见的误区。
（1）：深呼吸
大家可以换位思考。如果深呼吸能克服紧张，紧张就不会成为困扰大家的普遍问题，因为深呼吸很容易做到。
如果我们平常的呼吸习惯是深呼吸、是腹式呼吸。没问题，学会腹式呼吸的人在公众讲话会气定神闲，会做到游刃有余，说话很轻松。但是腹式呼吸这种呼吸方式不是一天两天马上就能掌握的，更不是一会儿就能掌握的。
所以临时抱佛脚的腹式呼吸、深呼吸只会让我们陷入非自然的状态，反而会让我们更紧张更不自在。
（2）：自我暗示法
在过去有一种方式叫做自我暗示。反复的告诉自己，我是最棒的，我很放松。这个方法就像我们想刻意让自己的声带、口腔放松，越是刻意、越放松不了。表面上给的是积极的暗示，其实我们的潜意识还会被自动带入到自我紧张的这种暗示的现状。
截止到“意哥”从事魅力口才提升、沟通说服销售、情商管理、企业文化 凝聚力打造等软实力教学长达9年。考验一个能力算不算融会贯通。核心的指标能不能给带来商业价值，能不能变现？
有一些朋友看了一些书，知道一些技巧方法，但离真正的商业价值还很远，不能称之【知行合一】。
二、到底该如何克服紧张
直接上干货
（1）：放下自我
讲话紧张是自然的状态，但是过分紧张就是自我的状态。”我值“太多。讲话紧张是过分关注自我的表现，而忽略听众的感受。
讲话紧张是关注自己的普通话，关注自己的语音语调，关注自己的肢体动作，没有从心底的去想自己的内容有没有帮助到听众。
有一次我的爱人告诉我，明天要做一个产品发布会，她特别的紧张。问我有没有马上解决的方案。
我就告诉了她一个技巧，就是把所有的思想、意念放在如何去讲好这个产品上面，如何更清晰，让听众够容易get到你的思想。在占用别人的时间的同时，一定要发自内心的能够给别人带来价值。
后来她告诉我，说那场产品发布会一点都不紧张了。因为想的都是如何把产品功能讲好，如何表达让听众听清楚。不关注自己有没有穿高跟鞋，不关注自己衣服是不是好看，不关注自己说明有没有方言。
（2）：送礼物心态
很多人在陌生拜访的时候会很紧张。我在跟陌生人聊天的时候，我自己的一个心态是送礼物的心态。我的心态不是要从你的口袋里挣到钱。我的心态是我的方法一定能够帮助到你和帮助到你企业的成长，你不使用，是你的悲哀。当我有这样的思想的时候，我再也不怕、也不会不好意思说去跟别人做销售。
（3）：“还有没有更好的选择”心态
当我第2天面对一场陌生的演讲或者产品发布会的时候，可能会有一些紧张，但是我告诉自己，还有没有更好的选择。那我自己就会告诉自己，这个时候更好的选择是把演讲内容再复习一遍。更好的选择是把会场环境再熟悉一遍。更好的选择是把手麦再调整一下。更好的选择是把衣服再重新整理一下。
等等还有更多技巧方法
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