心脏每时每刻都是在跳动的，平时对于心跳的感受可能并不是那么的明显，但是在运动之后，很多人就能感觉到自己的心脏在怦怦直跳，其实这也是正常的现象，主要就是心脏跳动加速导致的。不过在现实生活中有这样一种说法，那就是心脏的跳动速度是会影响一个人寿命的，特别是心脏跳动得太快，很多人就会觉得这样会加重心脏的负担，导致寿命的缩短。
其实引起心脏加速跳动的因素有很多，诸如心理原因，像考试、面试都是会因为紧张而造成心跳的加速；其次就是病理原因，一些疾病也是会造成心跳的加速，这时候当然会影响身体健康。
不过无论是什么因素导致的心脏异常跳动，也都是有一个范围的，也就是每分钟心脏跳动在六十次到一百次之间，在这个范围内，一般就是正常的，心脏是能够承受的，并且往往是不会影响健康的。但要是没到或者是超过这个范围，那就对身体不太好了，应该及时就医，积极找出原因，否则要是一些疾病因素导致的心跳异常，不及时的治疗，甚至会导致心脏骤停。
所以心脏病不是跳动得越快越好，也并非是越慢越长寿。就有研究表明，要是无论是心脏长期的每分钟在五十次一下，还是每分钟在一百次以上，都是会在增加一定的死亡风险的，对于健康是很不利的。所以在平时的生活中就要积极地将自己的心跳维持在每分钟六十到一百之间。
该如何维持心跳在正常的范围内？
首先就是要在吃饭的时候细嚼慢咽，因为在吃饭的时候要是吃得太快，几口就匆匆地结束，最后容易造成摄入的能量超标，这样心跳就会受到影响，导致接下来的时间里面心跳异常。
其次就是要多多的运动，特别是那些心率比较低的心血管疾病患者，每天就更加的要进行有规律的运动，能够增加自己的心跳，并维持在正常的范围内；一些肥胖人士，心跳是比较的快的，要是能够坚持运动三个月，最后心率是能够有所降低的。
还有就是晚上尽量的不要熬夜，对于心跳快的人，睡眠可能就是最好的降低心率的方法，最好就是能够在晚上十一点之前入睡；再者就是要戒烟酒，因为很多时候心率不正常，是吸烟以及酗酒造成的；有时候控制住自己的情绪，也是维持正常心跳水平的好方法，完事保持良好的心态。
最后就是控制心跳的下策，但有时候却是必须使用的办法。那就是服药，一些心血管疾病的患者，有时候在安静的情况下心跳也超过了正常的范围，这样心血管疾病的发展就会加速，所以在上述的做法没有效果时候，那就要在医师的指导下进行服药来控制心率了。
综上所述，心跳其实是有正常范围的，无论是超出每分钟一百次，还是低于每分钟六十次，对于身体都是没有好处的，会影响到健康，乃至寿命。所以在平时一定要积极地去控制自己的心跳，将它维持在正常的水平内，不妨尝试上述的方法。
