面对考试孩子总是焦虑怎么办？做好这几点工作，让孩子摆脱考前焦虑
很多孩子都有考试焦虑的问题，在高年级学生中这种问题尤为严重，我曾经接触过一个典型的案例，一个初三的学生，平时在班上表现很积极，给人的印象就是一个学习好的孩子，但是在每次考试时她就会发挥失常，有时会发烧，这严重的影响了她的成绩，经过询问后才知道，原来是孩子在小的时候考试后，考得不好妈妈就会很失落，因为她的妈妈对她的期望值非常高，总是陪伴着她学习，久而久之就造成了她在每次考试前都会很焦虑。过分的焦虑只会给孩子带来过大的痛苦，影响学习效率。那么我们如何克服这样的焦虑呢？
1、家长要善于引导孩子
首先我们要说的是，考试焦虑其实是一种很正常的现象，很多孩子都有这样的问题，我们可能面临着学校和家长等多方面因素，如果家长每次在考试前都说如果这次考好了，就会给你买你想要的东西，或者在孩子考了一个不好的成绩后，对孩子进行责骂，那么就会导致孩子太过于关心成绩，过于焦虑而没法专心学习。但如果家长对于孩子的成绩漠不关心。就会给孩子造成一种成绩好坏无所谓的想法，就会很不把学习考试当回事。根据叶克斯-多德森曲线我们可以得知，学习效率和焦虑的水平是成一个倒U型的关系，也就是说你的学习效率会随着孩子的焦虑水平而变化，而学习效率最高的一点是你的焦虑水平在中间的位置，不能一点不焦虑，也不能过分焦虑，所以说，家长要善于引导孩子到这个焦虑水平。
2、合理进行心理暗示
想要克服考试焦虑，积极地进行心理暗示是一种很好的方法，一个人的心理暗示对于自己的信心影响是非常大的，我们暗示自己可以取得好成绩，那么我们就会成功。但是如果对自己总是怀疑，那么就会大大的降低我们的自信心，能否取得最后的胜利，主要看内心是否相信自己会成功，因此，多给自己下这样的暗示：我可以的，我很放松，我一定能行！
3、正确对待考试
考试是为了检测自己的水平，而我们最终的目的也就是为了把自己的真实水平发挥出来，不要想着能够不凭借努力而成功，日常的努力才会造就最后的成功，如果平时把老师布置的工作都做好，课下积极复习，这样就会提高我们的自信心，把考试视为对自己的挑战，发挥自己的全部力量迎接考试，这才是我们真正要做的，考试是最好的复习，不是你人生价值的体现，考得差不要过分自责，考得好也不要骄傲，重要的是你接下来以怎样的心态迎接未来的学习。
考试是一个很有价值的学习过程，珍惜每一次考试，在考试后对自己进行分析，看一看自己有哪些弱项，补充自己知识点上的漏洞，来提高学习水平，每一次考试都会历练孩子的考试技能，低年级的孩子磨练的是是否认真，高年级磨练的是如何合理安排时间，要把考试技能看作是能够培养的能力，通过以上的三个方面让孩子考试时心态处于一个正常的位置，让考前焦虑成为考试时制胜的法宝，不让它影响我们，而是我们来利用它。
任何考试都不过是人生中的一小部分，没有考试可以决定人的一生，高考也不例外，没有必要把考试看得过分重要，任何考试都是对于孩子未来能够迎接更多挑战的垫脚石，合理对待考试，未来才能成为更加优秀的人。
编辑：罗密欧夫斯基
