癌症患者在康复期间或康复后能否参加一些力所能及的体育锻炼?有的人认为运动要消耗能量,加快血液循环,有可能导致癌细胞扩散,使病情进一步恶化;有的人认为癌症患者没有失去活动能力时,不应该长期卧床休息或整天坐在室内,应通过力所能及的体育锻炼促进康复,延长生命。运动对于癌症患者利弊到底如何?据笔者之见,癌症患者应根据自己的体质,适当参加体育锻炼有好处。因为体育锻炼不仅能促进新陈代谢,有助于提高机体免疫功能;也有助于排泄体内有害物质;还能增加血液中免疫白细胞,尤其是能增强中性粒细胞的吞噬癌细胞和病毒、细菌的功能,从而提高人体免疫抗癌作用,对延长生命有好处;通过适量运动还能使人精力充沛,情绪稳定,从而克服消极、悲伤等负性情绪。
国外有位著名的癌肿专家曾进行过一项非常有价值的统计,他收集了各国未经治疗自行消退的500例癌症患者,总结他们征服癌症的经验是:积极适当的体育锻炼;继续力所能及的工作、学习;以积极因素转换消极的心理状态,获得良好效果。所以,癌症患者要根据自身的体质,适当选择体育锻炼项目。
体疗最简易的锻炼方法就是散步。散步是很好的锻炼方式,尤其适合于病后康复,可以改善血液循环,促进新陈代谢,提高免疫功能。
散步前要掌握要领与时间:散步前,全身放松,活动肢体,调匀呼吸。散步要从容不迫,悠然自得,百事不思,益智养神。步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血和平。循序渐进,量力而行,时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气乏喘吁。衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可柱杖而行,以策安全。散步的时间,清晨、食后、睡前皆可。贵在坚持,定能获益。
太极拳是我国的传统体育疗法,动中有静,静中有动,适合病后康复。八段锦等也是一种简单易行的疗法。