不知道大家有没有做过深蹲这个动作，这是一个比较经典的徒手动作，这个动作是在帮助我们增强下肢的肌肉力量。有很多人都比较执迷于做深蹲，在深蹲的基础上他们也延伸出来了很多变式的动作，这些动作也可以为我们带来很好的训练效果。
但不论这些动作在怎么变化，它们都是在深蹲的基础上去完成的，所以说深蹲这个动作我们还是要掌握好。如果你问我为什么这么多人喜欢练深蹲，那么看看下面这几个原因，你就能知道为什么了！
1、有助于肌肉增长
做深蹲动作会有助于我们肌肉的增长，不管你信不信，这个是有科学依据的，做适当的深蹲会增强我们下肢的肌肉力量，增强我们下周的肌肉力量，会有助于我们做其他的一些训练动作，这样会帮助我们更好的增长全身的肌肉。
如果你做健身训练只练习上肢而不练习下肢，那是肯定不行的，这样会让你的训练效果大打折扣，同时这也不利于自己的身材美观。为了让我们全身的肌肉可以增长得更理想，我建议大家多去做一些深蹲的动作，这会为你起到一个很好的辅助作用。
2、增强身体爆发力
做深蹲训练可以帮助我们增强身体的爆发力，做深蹲可以增强我们下肢的力量，这就会让我们的下肢可以更稳，在我们做一些需要爆发力的训练时，我们的身体能够有更加出色的表现。
你会经常看到一些短跑运动员，他们的腿部肌肉都比较强壮，这和他们长期做训练是离不开的，除了田径运动员，还有一些其他的体育项目的运动员，他们的肌肉都是非常发达的。你不会看见一个下肢力量不强壮的人，有很惊人的爆发力。
3、提高身体弹跳力
做深蹲可以帮助我们增强身体的爆发力以外，还可以帮助我们提高身体的弹跳能力，这能够让我们跳得更高。我们的一些篮球运动员，或者是一些其他的体育运动项目人员，他们都会进行深蹲的训练，这对他们来说是一件必修课，因为这会帮助他们增强下肢的肌肉力量。
同时深蹲这个动作也是一个比较轻松的动作，我们并不需要借助任何的健身器械就能完成这个动作，当然如果你想让自己能有更佳的训练效果，那你也可以去借助器械完成这个动作。
4、增强你的心肺功能
做深蹲训练还有助于增强我们的心肺功能，这是有利于我们身体健康的。我相信大家都不会觉得做深蹲是一件很麻烦的事情，那么既然不麻烦，为什么我们不在家完成一下呢？
5、在日常生活中也很有帮助
做深蹲训练除了可以帮助我们改变身体的外观形状以外，还能帮助我们改善一些身体的内在状况。在日常生活中，深度也会为我们起到很大的作用，这会提高我们在房事方面的能力，我相信这是每个男人都梦寐以求的！
为了你能有一个更强壮的身体，为了你能有一个个美貌的外观，你还不做深蹲训练吗？
