人们在社会生活中，常常会感到孤独。当没有人与你共进晚餐，当你搬到新的城市，或者周末没有人陪同。通常来讲，孤独对于无数人来说已经变为常客。社会需求，社交关系，我们生活在人与人联系最紧密的时代，但孤独却是一种与他人或社会出现隔离与疏远的感觉，而非客观状态。感到孤独和一个人独处并不是一回事，一个人可以享受悠然自得，不受世俗的干扰。而孤独则是一种主观的 个人体验。
孤独 是从何而来。
如果你 感觉到了孤独，那么你就是真的孤独。人们总是认为不善交流的人才会感到孤独。但研究表明人们的社交能力几乎不影响社会关系。
孤独会影响到每一个人 ，钱 权利 社交能力，都无法阻止你感到孤独，因为它是你生命中的一部分。
孤独是一种身体机能，就像饥饿一样、饥饿提醒你需要吃饭，孤独则会触发你的社交需求。
社交需求对于我们来说十分重要，我们的大脑需要解读别人的感情和想法，以此来维持社会关系。
在不断现代化的同时，我们为了工作 爱情 教育爬山涉水，离开我们曾经的社交圈子。去往一个陌生而又遥远的地方，直到某天，你会发现自己被孤独笼罩着。
大部分人都会陷入长期的孤独，那孤独会怎样伤害我们呢？
大量研究表明，长期的孤独所带来的压力，会让你更快的衰老，或者病情更加严重，痴呆症的风险上升，使你免疫力逐渐下降。
而孤独的危险率是肥胖的两倍，就如同每天抽一包烟。一旦你经历长期的孤独，可能会演变为自我封闭。当孤独变为常态，你的身体就会进入自我防御状态。这会让你感觉危险无处不在。
研究表明，当你感到孤独时，你的大脑对别人的社交信号会更加敏感，这样会让你无法正确的解读他们。从而更加注意他人的看法，往往会把中性的表情理解为恶意，让你无法信任别人。孤独会让你使 别人对你的意图做出最坏的打算。在你的世界里 周围都充满了敌意，这会让你以自我为中心来防御别人 保护自己。
这样状态的你 在别人眼里，会变得比实际的你 更加冷淡 更加不友好，对平常社交产生抗拒。如果孤独成为你生命中的常客，你可以尝试找出让你陷入恶性循环的事情。通常来讲，刚开始的孤独会让你感到悲伤和紧张，这使你很在意他人的看法，并且最终改变你的言行举止，开始避免社交活动的你，会导致更多的孤立感，这个恶性循环会越来越难以脱离。
朋友打来电话时不愿接听，甚至拒绝他们的邀请。如果你的潜意识里 始终感觉别人在孤立你，而别人又曲解了你的想法，那么世界也许会真的变为你想的那样糟糕。
孤独 一般是长达数年的过程，而终点就是抑郁或者孤僻。如果你真的渴望社交，想要逃离这个恶性循环。首先要意识到孤独是正常的，因为每个人都会在某些时刻感到孤独，没人可以例外。但你可以接受这种感觉，并找出导致孤独的原因，你可以自我检查你所关注的内容，是否有选择 从而专注某些事物。
心理学家 弗洛姆认为，人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦，但却很难忍受所有痛苦中 最痛苦的一种，那就是全然的孤独。虽然轻微 短暂的孤独不会导致心理与行为的紊乱，但长期的孤独可能引发某些情绪障碍 降低人的心理健康。
如果你感到孤独，可以尝试进入社交活动，放开心扉，并找出孤独的所在，一鼓作气，去坚持，不管结果是否美好，但过程一定不会孤独。
现在的你是否孤独呢？
欢迎关注以及留言评论，我们下期再见。
柚子报告：编辑：沐言
