每年夏天一到，宝宝的胃口就开始呈直线下降。小到还在喝奶的婴儿，大到已经可以自主进食的宝宝，一个个都成了恨饭星人。
妈妈们是看在眼里愁在心里呀，使出浑身解数为宝宝精心烹制可口的美食，可宝宝依然不为所动，象征性地吃上两口就表示吃不下了，甚至连平日里最爱吃的小点心和水果，都不怎么“宠幸”了。
很多妈妈都以为是天气炎热宝宝没胃口造成的，可是各种降温清凉大法给宝宝试了个遍，宝宝依旧对吃饭提不起兴趣。那么问题来了，宝宝这是怎么了？打算修仙吗？
宝宝不爱吃饭，问题可能不是出在食物上，而是出在宝宝的消化系统上。夏季天气炎热，宝宝的胃口本来就比较差，如果饮食上再不节制，一不小心就导致宝宝积食了。
如何判断宝宝是不是积食？
如果你家宝宝也有下面几个症状，那么妈妈们就得注意了：
饭量突然变小
如果宝宝以前都是吃嘛嘛香的光盘小达人，最近突然出现饭量骤减，对吃饭提不起兴趣，再爱吃的东西尝两口就不吃了，那么多半都是积食了。
睡不踏实
中医有句话叫“胃不和则卧不安”，意思就是宝宝如果肠胃出现了问题，那么睡眠自然也会不好。如果宝宝晚上睡觉总是睡不踏实，身体爱扭来扭去，不但翻身，则可能是积食引起的睡眠质量下降。
肚子胀
宝宝积食很明显的一个症状就是肚子胀气，用手轻轻敲宝宝的腹部，你就会听到“砰砰”的声音。
精神不佳
积食虽然不是什么大病，但也会让宝宝觉得很难受，整个人都不怎么能提得起精神，甚至还会表现的烦躁、易怒，比平时更容易哭闹。很多孩子还会出现经常恶心、咳嗽、莫名的发烧等症状。
宝宝积食如何调理？
宝宝积食虽然不是什么大病，但如果不重视也可能引起一连串的连锁反应。那么除了目前大受家长们青睐的推拿，还有什么方法去积食是比较靠谱的呢？
饮食规律
很多积食都是由于饮食不规律，暴饮暴食引起的，宝宝肠胃比较娇嫩，比较容易受损，所以要想宝宝不积食，第一步就是饮食规律，让宝宝的肠胃能够得到健康的发展。
饮食规律的基础上，还要多喝热水，这样才能有足够的水分保持宝宝胃肠壁的湿润度，为运化食物提供保障。
适当运动
运动能够促进胃肠的蠕动，帮助消化，所以在饭后/奶后最好不要让宝宝立刻睡觉，适当散散步帮助消化。
不要吃太饱
宝宝吃东西往往不懂节制，喜欢吃的就要一次性吃个够，一不小心就吃多了，然后积食也就接踵而至。“若要小儿安，三分饥与寒”，宝宝吃饭不可吃太饱，吃7-8分饱就足够了。
多吃蔬菜少肉食
肉食对宝宝的肠胃来说，是个不小的挑战，如果吃太多很容易消化不了，所以无论宝宝多喜欢吃肉，也不要让宝宝多吃哟。多吃蔬菜和水果，才是王道。
