夏季，炎炎烈日中，寻一处风景美丽优美，空气清新之地，或是避暑，或是观光，或是旅居，或是养生，或是兼而得之，是大多数人对夏季旅程的理想期望。
恩施大峡谷风光 满益德 摄
恩施，就是梦中的理想期待的地方。不仅有美景，还有独特的风情，气候也特别适宜，是旅居养生，观光避暑的最佳旅游目的地。
鄂西林海，建始长岭岗林场 乔 梁摄
恩施是难得的避暑胜地
恩施属于山区，多是高山地区。是全国第三届民宿大会的举办地。在恩施很多地方的海拔都在1200米以上，气温在22——26℃，属亚热带山地季风性湿润气候，冬无严寒、夏无酷暑，雨量充沛，四节分明。是适合人类居住，被誉为“中国三大后花园“之一的地方。是夏天避暑观光，旅居养生的梦里山乡。
利川团堡避暑农家 乔 梁摄
恩施特别适合避暑旅居，又在景区的包围之中的地方有：利川白鹊山、团堡、苏马荡，建始的花坪，官店、景阳河，宣恩车坝坪，咸丰坪坝营，恩施青堡、龙马等地。在这些地方的特色民宿旅居避暑，不仅周边环境优美，饭菜可口，且价格便宜，特别适合一家老小，三五伙伴，避暑、旅居、观光。
利川避暑胜地白鹊山民宿
恩施是罕见的天然氧吧
恩施是素有”鄂西林海“之誉，全州森林覆盖率达到72%以上，溪泉河流众多，为负氧离子的产生创造了良好的环境和条件。据环保部门测量，恩施对人体有利的负氧离子在6000——40000个/c㎡以上，为天然的洗肺地区。
负氧离子有“空气维生素”之称。特别有利于人体的身心健康，对人体的好处众多。能改善人体的肺功能，人体吸入携氧负离子后，肺可增加吸收氧气20%，而多排出15%的二氧化碳。还可以提高人体免疫力。
鄂西林海风光 乔 梁摄
恩施是最好的补硒地区
恩施州是迄今为止“全球唯一探明独立硒矿床”所在地，境内硒矿蕴藏量居世界第一，是世界天然生物硒资源最富集的地区，被誉为“世界第一天然富硒生物圈”。在9月19日第十四届国际人与动物微量元素大会（简称TEMA14大会）上，被授予“世界硒都”殊荣，是全球唯一获得“世界硒都”称号的城市。
世界硒都风景——恩施土司城
“硒”是人体不可缺少的微量元素，有延缓衰老，抗癌，美容、明目等多种功能。据已探明的数据，恩施“硒”的含量占世界的70%，无机硒通过有机转化，在恩施形成了水、食物均含适合人体吸收的有机硒。来一次恩施，享用地道恩施美食，就相于给自己的身体补了一次硒，给健康加了一次油。
世界硒都——恩施
恩施独具川湘味的美食
恩施比邻四川、湖南，受川味和湘味的影响形成了独特的恩施饮食特色恩施人喜欢吃辣和麻，但不是湘味的特辣和川味的特麻，各地方人群到恩施之后都可以享用。还有摔碗酒、蒸笼宴、土家刨汤、吊锅宴等特色饮食习惯。
恩施特色饮食——张关合渣
土家油茶汤，中国茶食文化的极品，张关合渣以其口味纯正、营养丰富，土家腊肉风味独特，这些，都可以在恩施土家女儿城里享受到。恩施的美食充满了舌尖的诱惑！
恩施土家油茶汤
恩施有独特的土家文化
恩施是山民歌发祥地，现有“号子、山歌、田歌、灯歌、小调、风俗歌、儿歌、宗教”歌八类，约30多个民歌歌种。如世界24首民歌之一的《龙船调》就发源于利川、建始的《黄四姐》、恩施太阳河的《情妹妹坐在三墩岩》等经典传唱；
恩施原始传承土家族摆手舞 乔 梁摄
“土家摆手舞则是土家族古老的传承。更有喜事哭着办的”哭嫁“习俗，还在丧事喜办的”撒尔荷“，还有三峡的纤夫文化，巴东神农溪的拉纤文化等。相融于一体就形成了恩施独特的土家文化。
恩施女儿会 满益德 摄
恩施州山水洞情观光美
恩施州旅游资源十分丰富的旅游目的地，其山、水、洞都具有其独特的景观。现在恩施有5A景区2个（恩施大峡谷、巴东神龙溪）；4A景区18个（恩施梭布垭石林、恩施大清江、恩施女儿城、恩施土司城，利川腾龙洞、佛宝山，建始野三峡、地心谷，宣恩伍家台，来凤仙佛寺、杨梅古寨，咸丰坪坝营、唐崖土司城、黄金洞，巴东巴人河、无源洞等）、还有网红景区鹤峰屏山大峡谷、宣恩狮子关等都会让您流连忘返。
恩施地心谷
恩施便利的交通赏山水
恩州位于中国之中，其交通便利，海陆空均可进出恩施。中国最美的国道318国道穿境而过，209国道在恩施境内也是美不胜收。动车可以通往中国任一有动车的地方，许家坪机场可以与全国相连。G50、G42自境内而过，长江三峡自巴东而过，水路风光无限。通往景区的道路均属于旅游公路，方便快捷。因此，也是特别适合各类旅游爱好者的旅游目的地。
恩施梭布垭石林对歌台 满益德 摄
美丽旅程，清凉的夏季，带着朋友，带着家人，从恩施开启！
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