这几天春节假期，玩得嗨吗？吃得爽吗？
您的假期只剩最后一天啦！
小布送上
返程攻略和天气预报！
请小伙伴们调整好作息，
明天元气满满，
回到工作岗位上。
01
天气
太阳公公最近回乡探亲，
还没回温州上班。
早晨市区最低温度为5.3℃
温州今天持续
阴有时有小雨的天气格局。
明天是第一个工作日
雨水依旧不会停歇
直到下周二（初八）起
雨水才会暂歇，但云系较多
气温逐步回升
下周后期又有一次降水过程
气温再次下降。
未来一周天气
未来一周我市仍多阴雨天气；下周二至周四雨水间歇但云系较多，气温回升；下周后期又有一次降水、大风过程，气温逐渐下降。11日白天我市沿海海面有7-9级大风过程。11日气象扩散条件二级，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除，空气质量等级以优为主。
逐日天气
日期
天气
温度
11日
阴有时有小雨
6～10℃
12日
小雨转阴到多云
7～14℃
13日
多云到阴
11～16℃
14日
多云到阴，局部有小雨
13～19℃
15日
阴有时有小雨
13～20℃
16日
阴有小雨
8～14℃
17日
阴有时有小雨
7～10℃
02
交通
据温州高速交警消息：在高速免费通行的最后一天，沈海高速公路迎来了车流返程高峰，特别需要注意的是平阳隧道群路段容易因大流量引发缓行、拥堵和追尾事故的发生；雨天路面湿滑，夜间气温较低，分水关路段易发生起雾等情况，请大家保持好车距车速，谨慎驾驶。
今天上午10时许，诸永高速和甬台温高速平阳到苍南段 、温州到瑞安段流量比较大，因诸永杭向大流量温州北往杭州方向进口关闭。台州方向平阳隧道群因大流量缓行，请注意保持车距。另外，诸永高速杭向下嶂岙后方大流量缓行，麻烦提醒驾驶员223省道流量很小，请前往永嘉景区的朋友改走省道。
甬台温高速往宁波方向三都岭隧道车流量增大，宁波方向飞云和瑞安进口限流，有途径的车友请注意控制好车距车速，减速慢行。
温馨提醒，本次高速免费通行截止至今晚24时，请广大驾乘人员提早规划好出行时间、路线，自觉遵守交通法规，平安到家。
03
收心攻略
不少人假期尾声就非常害怕上班，
这里有一套春节“收心方法"。
下面就请跟小布一起，
打倒“节后综合征”，
回归正常的工作状态吧！
头昏脑涨睡眠紊乱
春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对方法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
假日消化不良
春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
应对方法：
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
沉溺假期无法自拔
春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对方法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
来源：温州发布
资料：温州气象、温州高速交警、人民日报
编辑/版式：周弧
