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1问答
图钉问：
失眠5天 精神有点紧张 易怒 怕听过大刺耳的声音舌苔发黄发白 想问下专家该以什么病来求医问药？
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ1和安定来调理．
2日常生活中容易引起失眠的原因
失眠的患者非常多，很多人都不觉得失眠是一种疾病，就忽视了疾病的危害性。导致失眠的发病原因有很多，有可能是生理的因素，也有可能是心理的因素，所以在治疗疾病的过程中还应该对症下药。
1、在生病的时候，由于自己身体上的呃疼痛而难以入睡，如此会更加的感觉不到睡意，因为在病中经过疾病的疼痛不能入睡，需清肺火感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。这是常见的引起失眠的原因。
2、在生活中难免会遇到一些让人烦躁不安的事，使人们的心理遇到一些不必要的困难，继而睡觉的时候会经常地醒来，心理烦躁、时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等都是常见的引起失眠的原因，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
3、生活中还有就是一些老年，因为想的事情太多，还有就是身体本来就不好的患者因年老体弱、久病不愈、劳累过度而产生失眠，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。这些在引起失眠的原因中是比较常见的。
失眠让很多人都失去了正常人的生活，大家不能忽视疾病的危害性，长时间的失眠不仅会导致很多并发症，还会加速衰老。所以如果长时间的失眠，我们还应该重视疾病的治疗，不要错过了最佳的治疗时间。
3女性在生活之中怎么预防失眠症呢
失眠，这可是一个让很多女性非常非常头疼的问题，但是还是有很多女性需要在生活之中面对失眠这种问题，很多女性都是因为晚上失眠，白天就会一点精神都没有，下面主要介绍一下女性在生活之中怎么预防失眠症呢?
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
总之，上述主要介绍的就是女性在生活之中避免自己出现失眠这种疾病的一些方法，其实女性真想要在生活之中预防失眠的话，一定要养成好的睡眠的习惯，要做到睡觉有规律，睡前一定不要从事比较剧烈的运动。
4生活中要注意及时预防失眠
失眠并不是一个晚上没睡着就称之为失眠，失眠通常是指没有达到睡眠的质量或者时间，生活中我们会因为很多事情而导致失眠症的出现，失眠严重危害人体的健康，那么，生活中我们要注意及时预防失眠症的发生。
生活中要注意及时预防失眠
失眠症本身的折磨，失眠症病人一到夜晚就害怕，从而白天没有精神就想着晚上能睡个安稳觉，但是一上床便担心自己睡不好，除了上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒，长期失眠会出现多脏器功能紊乱，从而然们的免疫功能降低，然后就会严重影响工作效率和生活质量。
亲友同事不理解，由于长期失眠，部分病人情绪低落，从而就会闷闷不乐的，心烦急躁时欲哭，总感到浑身不舒服、不自在。但是周围的人很不能理解，常在背后指指点点。这些都给患者带来沉重的心理压力，从而就会有的由此产生轻生念头。
温馨提示：失眠症要是久拖不治的话，就很容易引发其他病症，甚至脑神经都会受到影响，所以建议大家平时要多关心自己的健康，不管是心理还是生理都同样重要，拥有轻松愉悦的心情，让失眠症远离你。
