生活中预防颈椎病要注意枕头的选择,不仅仅是一些特殊的工作会导致颈椎病,随着年龄的增长,人也会自然而然地患上颈椎
1颈椎病问答
图钉问:
姓名:邱模检,年龄50岁,7月10号右手指尖麻木,在江西萍乡湘雅合作医院做磁共振检查,查出第4.5.6.7节颈髓受变性压迫神经,其中第5节最严重,7.28号到湖南长沙军区机关医院做了微创手术,手术后所有麻木症状全部消失,一个星期后做了体力活,症状又回到手术前,且每日加重,10.14号到湖南军区医院院复查,开了点药,做保守治疗,元月8号到广州解放军第458医院做了第二次微创,但没有效果,现在脚像踩棉花,手臂整天疼痛,晚上都无法入睡,有什好的治疗方法吗?18007999868
答:
好,您的这种情况建议您有时间用一下自然疗法,主要按摩一下脚上的涌泉穴和太冲穴还有头顶上的百会穴,按摩的时候让穴位产生酸麻胀痛的感觉就会有效,坚持一段时间试试吧。
2【颈椎病】生活中预防颈椎病要注意枕头的选择
不仅仅是一些特殊的工作会导致颈椎病,随着年龄的增长,人也会自然而然地患上颈椎病。因此,预防颈椎病十分重要。那么,有哪些是预防颈椎病的方法呢?下面一起看看预防颈椎病的好方法。
专家介绍,如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素,则有助于预防颈椎病。
一、正确预防颈椎病,树立战胜疾病的信心:
颈椎病病程比较长,椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极治疗。
二、预防颈椎病要注意休息:
颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周。从预防颈椎病的角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头的位置、形状与选料要有所选择,也需要一个良好的睡眠体位,做到既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,达到使全身肌肉松弛,调整关节生理状态的作用。
相信大家现在对预防颈椎病已有所了解。专家提醒,患颈椎病后要趁早就医治疗,以免病情加重,给患者带来更多不良后果。如有其它关于预防颈椎病的疑问,请点击在线咨询,专家会详细解答的。
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3【颈椎病】预防颈椎病要防止颈椎的正常力学失衡
颈椎病是目前发病率很高的疾病,时刻危害你我的身体健康。预防颈椎病显得非常重要。专家介绍,预防颈椎病最重要的是纠正生活中的不良姿势。下面我们一起看看如何预防颈椎病。
如何有效地预防颈椎病呢?
预防慢性劳损:有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间,如果不予重视,委容易发生慢性劳损,并逐渐发展成脊柱病。长期伏案工作的学习的人,若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应,又不重视业余时间的平衡运动(与工作姿势相反的姿势锻炼,如伏案工作者作伸懒腰动作),时间长了将会发生肩颈部软组织负荷,不仅容易发生腰背软组织劳损,而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损,除工间或业余时间作平衡运动外,还可根据不同的年龄和体质条件,选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼。
纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是姿势是形成颈椎病的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。
由于损害颈椎的正常力学失衡,会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好,但当看小说、看电视时,习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上,造成屈颈屈背扭腰等,这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;妇女带孩子睡觉,常面向孩子侧卧,如果枕头不合身材高度,将置颈胸椎于强迫体位,形成侧弯,可导致脊柱病。
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4【颈椎病】办公室人员平时预防颈椎病的好方法
过去,颈椎病多发生于老年人。随着社会发展,颈椎病越来越年轻化。一些特殊的工作人群如何预防颈椎病?接下来,我们请专家和我们讲讲办公室人员如何预防颈椎病。
由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。办公室人员如何预防颈椎病呢?
1、抬头望远:当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于预防颈椎病。
2、坐姿正确:要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
3、活动颈部:预防颈椎病应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
4、睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。预防颈椎病要注意选择枕头:中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5、避免损伤:预防颈椎病还要避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。
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