它来了它来了
它带着国庆走来了
它来了它来了
它带着假期到来了
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十一黄金周即将到来，有没有很兴奋！今年的十一假期由于中秋节的加入，喜提8天长假，这让很多上半年憋在家里的朋友们都按耐不住兴奋之情。
这个假期天气凉爽、气候宜人。因此，大家都有“世界那么大，我想去看看”的想法，这是一个很适合出游的机会，相信不少腰突患者也想出去走走。
在这里要提醒各位，在出游时，既要饱览秋色，也要小心腰突复发，以下这几点，一定要注意哦！
●选好目的地
大部分腰突骨病患者，都有怕冷、怕风、怕潮的特点，如选海滨旅游，切勿贪凉及长时间浸泡在海水中。也不要在野外、阳台露宿，以免风、寒、湿邪侵入经络加重疼痛。同时登高望远这种既耗体力又耗时间的项目，也不适合腰突患者。
●安排好行程
旅途上要注意控制行程，活动切记不能安排太多，尽量以愉快、轻松、舒适为目的，勿过于劳累，要注意休息。旅行目的地尽量选择距离较近、交通方便的地方，避免长时间行走、坐卧。
●注意饮食
饮食要注意避免生冷食物。生冷食物进入人体后容易损伤脾胃阳气，引发寒湿侵犯关节，引起疼痛加重，更要注意不能饮酒，旅途生活规律。
●旅行节奏宜缓不宜急
国庆有8天假期，合理安排行程，挑选比较舒缓的旅游线路，每天观赏的景点不宜太多太密，更不能抱有“多走几个地方才值”的想法，避免过度疲劳和不适。
国庆节也意味着这是最后一个长假了，大家一定要按照自己的心愿做安排。祝大家假期愉快！
