拉萨，藏传佛教的圣地，又叫日光城，位于西藏高原的中部，是西藏自治区的首府，政治、经济、文化和宗教中心，海拔3658米。这是一块虔诚信徒的聚集地。一直以来，无数信徒，千万个长头磕到她的面前。这里也有高楼凛冽的商业区，琳琅满目的街道。酒店、银行、商场应有尽有。可以说，拉萨是一个人文与自然景观并存的城市。如果喜欢历史和建筑，那绝对不能错过布达拉宫、罗布林卡和西藏博物馆。要是对宗教感兴趣，就一定要看看大昭寺、哲蚌寺、色拉寺等藏传佛教圣地。如果想欣赏自然风光，不如去看看周边的羊八井和纳木错。
1、布达拉宫世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。主要由红宫和白宫组成，这座具有1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂，它是真正属于世界的遗产，可以触摸，可以深入，未经粉饰，但真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。布宫通身唯有四色，红色象征权威，白色象征和平，黑色象征庄严，黄色象征繁荣，宫殿的屋顶和窗户用木制结构，屋角翘起，铜瓦鎏金。红宫为宗教之地，白宫就是政务之所，走入白宫闭上眼睛，听禅声缭绕，梵音弥漫，在每一尊佛像面前虔诚的祈祷，诉说尘世的苦与哀愁。红宫为宗教之地，供奉了各世达赖喇嘛的灵体。
2、纳木错位于西藏自治区中部。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km。是西藏最大的湖泊，世界上海拔最高的咸水湖，朝圣者心目中的圣地。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，信徒会前往纳木错转湖。纳木措是每个去西藏的人都要打卡的地方，纳木错为藏语，蒙古语名称为腾格里海，都是天湖之意。纳木错是西藏的三大圣湖之一。是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。
3、大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是当年藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建，大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。大昭寺寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。
4、八廓街位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。八廓街是随着大昭寺的发展而建设和发展起来的，距今已有1300多年的历史。7世纪，藏王松赞干布下令在卧堂湖修建大昭寺，同时在湖边四周修建了四座宫殿，与嫔妃臣民移居宫殿亲自监督大昭寺工程的进展。四座宫殿即为八廓街最早的建筑。大昭寺建成后，引来了众多朝圣者朝拜，日久逐渐踏出环绕大昭寺的一条小径，为最初的八廓街。现今这里店铺林立成为一条著名的商业街，但它的最初功用却未改变，每天依旧有许多人走在转经的路上。
5、色拉寺与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。有藏区最著名的辩经仪式。色拉寺许多大殿内保存了较老的壁画，寺里有藏区最著名的辩经仪式，色拉寺每天下午三点有辨经会。信徒和游客可以参与旁听。僧人们或起立击掌，或分组团坐，你问我答，辩论游烈。虽然不能领悟其中的意思，但看着僧侣们时而跺脚，时而拍手，那认真的模样也吸引着一批又一批的游客前往体验。
