第五、凯文.杜兰特，他永不知足，无论什么时候都想变得更好，他说：“我知道我需要变得更壮、更快、更灵活，现在我已经肯定能推起185磅的杠铃了”，“我们每天训练都很努力，无论是在力量房还是在球场上都是如此”
第四、勒布朗.詹姆斯，拥有坦克般的身体，训练确刻苦努力，即使在休赛期詹姆斯与朋友相约一起训练，他们称这种特别训练为“地狱周”，每天训练两次，内容相当丰富有常规的篮球训练，还有各种各样的力量以及体能练习，强度极大堪称对身体极限的挑战
第三、凯文.加内特，他有良好的训练习惯，每天早上7点开始训练，奥运会期间，美国队内训练中斗牛狼王几乎赢全队，简直无解，这就是平常艰苦锻炼的结果
第二、迈克尔.乔丹，NBA第一人的他绝对不是只靠天赋，7岁的他有了想赢得奥运会篮球冠军的理想，中学因为身高原因被篮球队刷掉但是他并没有放弃，因为身高没有其他篮球队员出色他更加注重篮球技术的训练，一次不行来十次、十次不行来一百次
第一、科比，被认为是NBA联盟至今最勤奋的球员，为自己制定训练计划，“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，知道这些你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了
