减肥餐 一日三餐食谱 减肥餐的食谱大全

@小慧今天说美食

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女人保持身材的5个好习惯一、养成多喝水的习惯，增强代谢。二、鸡蛋每天早上吃，补充蛋白质。三、一日三餐不能少，三餐吃到8分饱。四、每天一根黑玉米，补充花青素及纤维素。五、馒头米饭换成粗粮，升糖快不利于减肥。✅高效率减脂食谱搭配：（90斤以上收藏）早餐