84岁高龄的钟南山院士仍然一马当先,奋战在疫情一线!钟老强调:春节期间不要出行,不出门就是对祖国最好的贡献。对于普通人如何做好自身防疫,钟老给出了九条建议!
对于一些常规的增强身体免疫的知识,大家也可以了解一下!
多吃增强免疫力的食物,包括白萝卜、蘑菇、黑木耳、水果、蔬菜等;保证生活作息的规律;增强体育锻炼,比如每天早上做30分钟俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、半蹲等,不用太剧烈,中度或轻度即可;最重要的是保持良好的情绪,切忌恐慌,或因无聊产生抑郁感等。那么,如何避免无聊呢,看看大家都怎么自娱自乐的吧!
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