很多人可能会以为，只有年龄大的人才会出现失眠多梦的情况，其实失眠跟年龄无关，近年来越来越多的年轻人也开始出现失眠的状况，如果长期失眠的话，会严重影响到身体的健康。
你会发现那些长期失眠的人，脾气会变得更加的暴躁，整天浑浑噩噩，记忆力减退，注意力不集中，抵抗力和免疫力也会随之而下降。所以一旦有了失眠的情况，一定要趁早进行调理。那么究竟是什么原因诱发失眠呢？
失眠的人越来越多？提醒：跟年龄无关，多半是3件事“惹的祸”
一、其实在我们身边，绝大多数人失眠都是由于烦心事没有得到及时解决。这样就会变得心烦意乱，情志失调，慢慢的就会导致肝火旺盛，扰动心神，所以就会加重失眠的情况，躺在床上翻来覆去睡不着觉。
二、当今社会人的工作和生活压力都是非常巨大的，有很多的人没有做到劳逸结合，导致身心过度劳累，心脾两虚，心血不足，这样的话也会出现失眠多梦的情况。
三、如果一个人不会调节自身的压力，长期处于异常紧绷的状态，身心得不到放松，这样就会消耗身体中大量的精血，导致阴虚火旺，虚火上升，扰乱人的心神，所以就会加重失眠的情况。
由此可见，失眠的人越来越多，跟年龄其实并没有太大的关系，多半是以上这三种情况惹的祸，希望你在平时一定要学会调节。
失眠的人，开水里偷偷放勺它，堪比“天然安眠药”，安睡一整晚
【喝酸枣仁茶】
中医认为：酸枣仁味甘性平，入心经、肝经，具有很好的养心安神的功效，对于那些经常失眠的人来说，在平时喝白开水的时候，偷偷放一勺酸枣仁，能够帮助缓解心神不安，改善失眠多梦的情况。
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它能够有效地帮助调节脑内单胺类神经递质的紊乱状态，具有很好的镇静功效，所以酸枣仁茶堪比天然安眠药，如果你在平时每天坚持喝的话，或许能够让你安睡一整晚，失眠从此不再来。
几种缓解失眠的方法送给你
1、每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，能够帮助疏通血液，加速血液循环，放松身心，让你快速入睡。
2、在睡觉的时候一定要记得不要玩手机，躺在床上放松身心，闭眼深呼吸5分钟，让身体进入放松的状态，然后再转到平时最舒服最自然的睡姿。
3、两眉头连线的终点处，有一个非常重要的穴位叫印堂穴，晚上睡觉之前躺在床上放松身心，可以按揉这个穴位，三分钟具有很好的镇静安神的功效。
4、上床入睡的时候，可以选择放一些轻音乐，这样也能够让你的身心快速的放松下来，心情也会变得愉悦，这样能够帮你快速的入睡。
5、想要快速入睡，一定要营造一个良好的睡眠环境，要记得卧室的环境，最好在黑暗的状态下，要安静不要嘈杂。
如果长期失眠多梦的话，会严重影响到人的身心健康，所以希望你一定要趁早进行调理，千万不要拖延。你还有更多更好地缓解失眠的小妙招吗？
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