懒人瘦身法一天瘦一斤 懒人快速瘦身减肥方法

一天瘦5斤的懒人减肥法

喝水时间对了，第二天有惊喜哦！

@小慧今天说美食

小慧今天说美食

减肥怎么养成易瘦体质1⃣️每天至少喝2000ml的水2⃣️多吃提高代谢的食物，早上起床，养成来杯黑咖啡☕️的习惯，可以消水肿提高代谢。3⃣️改变进食顺序，三餐记得先吃蔬菜，再吃肉类，最后再吃主食，利于减脂。4⃣️遵循吃饱不吃撑原则，不管多么好吃的东西品尝一下就行，每餐七八分饱即可。5⃣️戒掉零食奶茶甜品，热量巨高，巨长胖，如果戒不掉，也不要谈减肥了。