紧张性头痛
一、定义
紧张性头痛，即一种最常见的非自发性头痛，是一种慢性、易复发的、多发生于颞部区域的癿头痛。它是人类所熟悉的几种头痛中发生概率最高的一种，据估计有40%-50%的人口曾有过紧张性头痛经历。
二、症状
紧张性头痛特点有：(1)头痛最大特征是能够持续比较长时间，甚至可能伴随一段时间；（2）颞部头痛是最常见的，可能会分布在多个头部面积；（3）以按压性的钝痛和急性的刺激性头痛为特征，但是没有剧烈的头痛；（4）头痛可伴有头晕、恶心等脑血管症状；（5）成年人多见，但有老年人也会出现；（6）可能与情绪、精神压力有一定关系。
三、发病机制
紧张性头痛的发病机制尚不明确，一些提出的可能的原因有：（1）神经冲动异常：紧张性头痛主要由颅脑外膜、神经及血管、肌肉和骨关节病理生理改变引起；（2）脑血管病理改变：通过病理改变，血液循环受到影响，导致血液供应不足；（3）神经错误：这种头痛被认为主要由颞部神经异常引起；（4）心理因素：一些心理因素如情绪上的刺激，压力和焦虑等可能会导致或加重紧张性头痛发作；（5）生理反应：个体对生理反应、光强、情绪波动和节奏性头痛十分敏感。
四、治疗
治疗紧张性头痛主要通过常规的药物治疗和非药物治疗：（1）药物治疗：常用的药物包括非甾体类抗炎药和头痛药，有时也会使用抗抑郁药；（2）非药物治疗：包括颈椎牵引、一氧化氮和激光治疗、头部按摩等；（3）行为疗法：行为疗法可以帮助人们在情绪紧张时建立正确感受，例如肌肉放松技术、精神调整训练；（4）心理治疗：心理治疗通过分析和改变患者的心理模式和生活习惯，缓解压力和焦虑症状。
五、预防
紧张性头痛的预防是起关键作用的，以避免不必要的痛苦：（1）坚持早睡早起，养成规律的作息习惯；（2）保持良好心态，加强体力锻炼；（3）多参加活动，调节情绪；（4）积极面对环境压力；（5）合理摄入食物，保持营养充足；（6）定期检查，及早发现，及早治疗。
紧张性头痛和偏头痛的区别
2、紧张性头痛的症状：典型的紧张性头痛症状主要有头痛、头颈部僵硬、眼睛疼痛、咽喉痛感等，往往发展为持续的、折衷的疼痛，常伴有恶心、发冷、过敏性皮疹等，有时也会伴有呼吸困难、停顿、幻觉、失眠等。
3、紧张性头痛的检查方法：由于紧张性头痛的病因主要与心理有关，因此检查方法很重要，一般要先就主诉症状、病史、家族史等进行诊断，其次还需要通过头部影像学检查、脑电图等特殊检查方法来排除原发病，以排除并发症。
4、紧张性头痛的治疗方法：紧张性头痛的治疗方法主要包括处方药物、物理疗法、行为疗法、心理治疗、运动治疗等，要根据患者的情况，结合患者的心理状态进行综合治疗，能够有效改善患者的病情。常用的药物治疗有非甾体抗炎药、阿片类镇痛药、血管收缩药等，物理疗法有热敷、针刺、按摩等，行为疗法主要有正念疗法和催眠疗法，心理治疗有行为疗法、客观疗法等，运动治疗主要有放松性运动等。
5、紧张性头痛的预防方法：紧张性头痛的预防方法包括调节心理状态、减少压力、早期及时到医院就诊等。及时采取心理干预技术来减少压力，比如功能性健身、发散性思维训练等，以达到减少紧张、增加放松感的效果，避免紧张性头痛的发生。另外，合理适当的运动，也可以放松肌肉，从而降低紧张性头痛的几率。
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