爱生活,爱美食,芦荟凉面,这些食材大家可不要瞧不起哟,营养价值连营养师都赞赏不已,赶紧收藏起来跟着小编一起来做健康美味。
1家庭凉面
暴晒、闷热、多云、雷阵雨,这几天都是如此的天气!
炎热的夏季到来,眼下最关键的就是别让我家小不点起痱子。因为伊朵比一般小盆友都要胖一些,所以对于她来讲夏天是比较难熬滴,难受滴。不过,要是做好了防暑降温的话,小家伙也是可以轻轻松松度过一个凉爽夏日滴!
随着一天天热起来,宝宝的饮食也逐渐减少,不在像之前那么能吃了。不过对于我来说,这是一件相当好的事情。因为伊朵实在是太胖了,现在的体重都快达到30斤了,虽说她的身高比同龄的孩子高很多,但是体重也真是够呛。都说小的时候孩子长胖点可爱看着也健康,可我觉得还是适当适度的胖为好,如果不重视的只顾好玩忽略其它造成的婴儿肥胖,那等长大一些也真是件麻烦事儿呢。所以还是尽量在饮食上调理好,再加上在室内和室外的运动,做个真正健康的宝贝!
家庭凉面
主料:鲜切面、香油2大匙、老抽3大匙、醋1大匙、糖1大匙、鸡精1小匙、花椒油1小匙、红油2大匙、大蒜3瓣(压成泥)
家庭凉面的做法
1.锅中烧开水,将切面放入煮熟捞出
2.取一小碗,将香油、老抽、醋、糖、味精、花椒油、红油、蒜泥调成汁
3.面条浸入凉水中片刻过凉,捞出沥干;使其不粘连
4.最后,将调好的汁浇在面条上即可(吃时拌匀)
2芦荟凉面
食材:
绿藻有机面60公克,芦荟果肉丝80公克,小黄瓜丝适量,麻酱适量,酱油适量,鸡蛋有机面60公克,红萝卜有机面60公克
做法:
1.机面放在盘上,再将芦荟丝与小黄瓜丝置于上头,食用前再淋上麻酱与酱油即可食用。
3鲜奶香瓜芦荟
材料
芦荟500克,香瓜、罐装红腰豆各20克。调料鲜纯牛奶250克,炼乳150克。
做法
1、芦荟去皮后洗净,改切成长2.5厘米、宽1厘米、厚0.5厘米的块,放入小碗中;牛奶和炼乳调和在一起,倒入碗中备用。
2、香瓜去皮后洗净,切成2.5×1厘米、厚0.5厘米的菱形块和红腰豆一起放在芦荟上,放入冰箱内冷藏30分钟后即可食用。
小诀窍:
特点
冰爽美容,好味鲜香。
4芦荟凉面
材料
绿藻有机面60公克,芦荟果肉丝80公克,小黄瓜丝适量,麻酱适量,酱油适量,鸡蛋有机面60公克,红萝卜有机面60公克
做法
1.机面放在盘上,再将芦荟丝与小黄瓜丝置于上头,食用前再淋上麻酱与酱油即可食用。
5芦荟凉面
材料
绿藻有机面60公克,芦荟果肉丝80公克,小黄瓜丝适量,麻酱适量,酱油适量,鸡蛋有机面60公克,红萝卜有机面60公克
做法
将有机面放在盘上,再将芦荟丝与小黄瓜丝置于上头,食用前再淋上麻酱与酱油即可食用。