今日美食菜谱频道给大家带来全麦低脂高蛋白高纤维意大利面营养食谱，别看这毫不起眼的食材所含营养成份令营养师也赞赏不已，还等什么赶紧学起来。
1全麦低脂高蛋白高纤维意大利面
1. 先把鸡胸肉切小块用生抽黑胡椒和少量盐腌一下 腌的过程中将洋葱同样切成小块西红柿用热水烫一下去皮 2. 做一锅水 放适量盐将面煮熟 10分钟左右 煮熟后我习惯过一下凉水 3. 煮面的过程中做酱料 烧热锅放少量椰子油 因为是健身餐 所以少到能把鸡肉炒熟就好 然后下洋葱煸炒 出香味后放入去好皮切碎的西红柿 开始熬酱汁 西红柿出汤后加入盐和鸡精调味 在倒入一小碗水开锅后转小火 知道西红柿熬烂
4. 装盘 撒点黑胡椒粉味道棒棒哒
